Ответ на вопрос "как поднять самооценку", "как стать увереннее в себе" зависит от того, в чем причина того, что самооценка низкая.
Причины могут быть в высмеивании близкими в детстве, опыт предательства в любом возрасте, травля в школе, особенно в подростковом возрасте. Так же одной из частых причин низкой самооценки бывают и то, что ребенок был незапланированным, из-за этого уже взрослым он до сих пор считает, что ему нет нигде места и он никому не нужен и неинтересен, независимо от того как к нему относятся люди вокруг.
Выяснить откуда идёт привычка занижать свое достоинство и разрешить этот вопрос можно на консультации у психолога- это самый эффективный способ выдернуть с корнем эту привычку
Но есть так же и универсальные способы повышения самооценки:
1. Окружать себя людьми, которые вас любят, которые хорошо и уважительно к вам относятся. В бан всех, кто применяет в отношении вас сарказм, обесценку и агрессию.
2. Расписать больше 25 своих плюсов и достоинств, сильных сторон.
3. Написать список из 30 своих достижений. Здесь может быть абсолютно, что угодно, от медали за плавание до выигрыша кружки в студенческом энкаунтере.
Заведите для себя отдельный канал, куда будете вписывать свои достижения и выкладывать отзывы ваших клиентов
4. Найти свою стаю- тех у кого такие же увлечения и интересы, что и у вас.
5. Медитативная практика: представьте что в вашей ауре застряли чужие слова обесценки, задайте намерение вернуть их тем, кто это говорил в ваш адрес. Понаблюдайте как ваша аура очищается от этих едких слов. Как вы себя ощущаете после проделанной практики?
6. Ставить себе маленькие цели и достигать их 🙂
7. Спросить свое окружение, чем вы ценны для них
8. Каждый вечер хвалите себя за что-нибудь.
Такие простые, но очень действенные советы помогут вам постепенно выйти из зоны самокритики в зону хорошего и достойного к себе отношения. Те кто хорошо относится к себе- так же относится и к другим. Здоровая самооценка-залог счастливого общества. Вы можете внести свой вклад в построение этого общества🙂