Итак, для чего необходимо представление об анатомических плоскостях?
Разберем пример: упражнение для пресса в висе на турнике из "тренировочной зоны" Пола Уэйда.
Что имеем? Плоскость - сагиттальная, рабочий сустав - тазобедренный, движение - сгибание бедер. Какие мышцы участвуют? Основные : прямая головка четырехглавой мышцы бедра и подвздошно-поясничная мышца. При чем здесь пресс, спрашивается? Поясничная мышца, крепящаяся к бедренной кости и к поясничному отделу позвоночника, сокращаясь, тянет бедро вверх, а позвоночник вперед и вниз. Мышцы пресса работают здесь как стабилизаторы, чтобы не допустить травмы позвоночника, ощущение работы этих мышц позволяет сделать вывод о том, что данное упражнение тренирует именно пресс, но анатомический анализ с этим не согласен.
Поэтому представления об анатомических плоскостях будут незаменимы для анализа движений, выбора наиболее подходящих упражнений для конкретных задач, а также выбора безопасной техники выполнения этих упражнений.