Не зря говорят - «спит как младенец». Маленькие дети действительно должны очень много спать. Это важно для созревания и становления нервной системы, а также во время сна ребёнок переваривает большое количество полученной информации и отрабатывает приобретённые навыки.
Ребёнок не может сам определить то время, когда ему нужно ложиться спать - это задача родителей. Как же понять, что вы уложили малыша спать вовремя?
В норме ребёнок засыпает в течение 15-20 минут. Причём не обязательно он будет все это время лежать молча и не двигаясь. Во время засыпания малыш может крутиться, а потом замирать, гулить и даже плакать. Не стоит бояться плача во время засыпания. Это также является вариантом нормы:
1️⃣ Малыш таким образом может выплёскивать накопившиеся эмоции.
2️⃣ Малыш понимает, что его укладывают спать и протестует, так как ему не хочется прерывать свои интересные дела.
Если малыш проснулся через 10-20 минут после засыпания, то возможно его уложили слишком рано. Если же он сильно плакал и очень долго не мог уснуть, то наоборот - перегулял.
Когда я только что стала мамой, меня смущало, что малыш почти все время спит. И я обрадовалась, когда в полтора месяца он смог проводить без сна по несколько часов. Потом сыночек стал просыпаться в 4 – 5 утра и сильно капризничать днём. Только потом мне удалось провести связь между ранними подъёмами и перегулами в течение дня. Я просто не следила за временем бодрствования малыша...
Если ребенок вовремя не уснёт, то у него вырабатывается гормон стресса. Такого малыша практически нереально быстро уложить спать.🥲 Если в норме засыпание в течение 15-20 минут, то при переутомлении может- 1-1,5 часа!!! А если вы все это время качаете его на руках? Представили?
Чтобы избежать подобной ситуации, можно ориентироваться на возрастные нормы времени бодрствования в таблице ниже:
Время бодрствования - это время от момента пробуждения до полного засыпания ребёнка. Соответственно, если для малыша вашего возраста норма бодрствования - 1,5 часа, то:
1️⃣ вы замечаете время, в которое малыш проснулся (например, в 8-30),
2️⃣ прибавляете к этому времени период бодрствования - получается, что ребёнок должен уснуть в 10-00,
3️⃣ и начинаете укладывать его спать примерно за 15 минут до этого времени - в 9-45.
Кроме времени укладывания по часам важно следить за признаками усталости ребёнка. Малыш сам своим поведением может подсказать : «Мама, мне пора спать!»
Как проявляются признаки усталости:
😴 малыш зевает,
😴 трёт глазки или носик,
😴 может немного капризничать,
😴 мотает головой из стороны в сторону,
😴 может сосать кулачок или пальчик,
😴 замирает и смотрит в одну точку,
😴 становится менее активным.
Если вы видите такое поведение и оно примерно совпадает с тем временем, которое вы для себя определили по часам - начинайте укладывать малыша. Сразу прекращайте все свои дела, разговоры с домашними или игры с ребёнком - пришло идеальное время для сна, которое лучше не упускать!
Поделитесь в комментариях, были ли у вас ситуации, когда укладывание малыша было нереально долгим и сложным, и как вы с этим справились:)
Если вам понравилась статья, подписывайтесь на канал "Быть мамой - легко" здесь и в Telegram https://t.me/easy_to_be_mom - там много полезной информации для мам в формате небольших сообщений:)
#сон ребенка #признаки усталости #мама в декрете #плач ребенка #дети