Мы живём в счастливое время, когда говорить о своих проблемах — нормально. И говорить о проблемах в отношениях — тоже.
Ещё пару десятков лет назад в семьях и парах было принято обсуждать события: кто и куда пошёл, сколько денег потратил, а не чувства — как и кто себя чувствует, как это можно изменить. Это приводило к тому, что люди годами жили с кучей нерешённых конфликтов, с нелюбимым человеком, и даже не задумывались, что может быть по-другому.
Мы собрали семь признаков, что вашим отношениям нужны перемены, и рекомендации, как всё исправить.
1. Обсуждение не сути проблемы, а того, кто виноват
Иногда накопленные проблемы и обиды выливаются в словесную перепалку и выяснение отношений ради выяснения. Но нужно понимать, что в этом поединке победителей не будет, а ещё большее непонимание, головная боль и новая почва для конфликта — обеспечены.
Когда что-то идёт не так, важно обсудить конфликт в формате доверительного диалога, где каждый будет иметь право высказать свою обиду и вариант для выхода из этой ситуации. Так у вас будет больше шансов прийти к разрешению недопонимания. Это работает не только для крупных конфликтов, но и для мелких ссор.
2. Исчезновения доверия и появление контроля
Черта между заботой и контролем весьма прозрачна, но её важно обозначить. Иначе советы, почему стоит нарядиться поскромнее, не нужно идти в бар с друзьями или зачем удалять из списка контактов Сашу, могут стать нормой.
Если вы уже дошли до точки, когда излишнюю озабоченность сложно контролировать, а откровенную ревность партнёр уверенно подаёт под соусом «я же тебя люблю», важно вспомнить о себе и своих личных границах. Здесь нелишним будет обратиться к специалистам, которые помогут вами, или попробовать терапевтический курс, чтобы начать меняться.
3. Привлечение внимания через жалость
Мы все хотим внимания — это нормально. Но когда каждая встреча основана на том, кому-то из вас плохо, появляются манипуляции здоровьем или слезами, а разговоры с партнёром перетекают в обсуждение ваших или его проблем — начинается нездоровая история. Неосознанно вы можете начать замечать, как после встреч появляется чувство, что из вас высосали все силы.
Такой формат вредит эмоциональному и физическому состоянию вплоть до депрессии. И пора притормозить, поставив себя и своё состояние на первое место.
4. Резкие перепады настроения в паре
В отношениях, как и в нашем настроении, не может быть каждый день штиль, как и каждый день праздник. Но вас не должно бросать из крайности в крайность: сегодня публичный скандал, завтра вы носите друг друга на руках, послезавтра собираете вещи. «От любви до ненависти один шаг» — отличная поговорка для книжек, но не для гармоничных отношений.
Такой формат взаимодействия порождает нестабильность и неуверенность как в партнёре, так и в себе. И это верная дорога к неврозу.
5. Чувство соревнования
Отношения — это партнёрство. Каждый берёт ответственность за себя, за свою жизнь, за своё счастье, не перекладывая это на своего партнёра. Партнёр получил повышение? Здорово. Вас позвали на новую работу? Очень хорошо. Но если победы партнёра или ваши воспринимаются как «ой, а мне до повышения» или «а я работу третий месяц найти не могу» — в отношения включается соревнование и чувство вины. Если у вас что-то не получается, вы расстраиваетесь по этому поводу и переносите обиды на партнёра, то подумайте, как вы можете на это повлиять, чтобы исправить положение.
Искренняя радость друг за друга — вот чему стоит учиться. В противном случае почти обеспечены низкая самооценка, желание скрыть свои успехи и неискренность в отношениях.
6. Желание изменить партнёра или просьбы от партнёра измениться
В гармоничных отношениях люди принимают друг друга. Сравнение, критика и желание переделать кого-то возникают от неуверенности в себе. Взращивание собственной ценности, принятие себя и партнёра разным — не всегда простой, но всегда единственный путь к здоровым отношениям с собой и другими людьми. И с этим работают специалисты на курсе «Из любви к себе: как строить здоровые и гармоничные отношения».
7. Игнорирование и манипуляции расставанием
Иногда ссоры и проблемы вызывают желание побыть наедине с собой, никого не видеть и не слышать. И нормально сказать об этом человеку рядом, обозначить время, чтобы остыть от конфликта. Но если игнорирование становится игрой «догадайся сам(а), на что я обижаюсь» или каждая ссора заканчивается фразой «я переезжаю к маме», то появляется повод задаться вопросом, не попали ли вы в абьюзивные отношения. В противном случае вы рискуете растерять самооценку и все нервные клетки на позицию всегда виноватого.
Если вы распознали эти пункты в своих отношениях,
… то значит, вы на верном пути к действительно здоровым отношениям. Согласитесь, если бы всё было так замечательно в ваших отношениях, вы вряд ли открыли эту статью.
Когда-то кто-то сказал нам, что нужно больше думать о других, выбирать опорой своего партнёра, мужа, жену. Ведь жить для себя, а не для чего-то — это эгоистично и неправильно. Но правда в том, что это не всегда так, и секрет гармоничных и здоровых отношений — прежде всего гармоничные и здоровые отношения с собой.
Курс «Из любви к себе: как строить здоровые и гармоничные отношения» поможет вам лучше понять себя и построить отношения, о которых вы мечтаете. Переходите по ссылке — мы ждём вас.