В борьбе за красивую и стройную фигуру алкоголь - первый враг. Вот почему.
1) Высокая калорийность.
Алкоголь — продукт, имеющий высокую калорийность. В среднем 1 г горячительного напитка содержит в себе 7 ккал. Чем выше крепость, тем больше калорий. Однако для вкуса в коктейли также добавляют сиропы, сахар и дрожжи, из-за которых энергетическая ценность возрастает в несколько раз.
Правило: Пейте умеренно и некрепкий алкоголь. Лучше всего сухое красное вино 🍷.
2) Алкоголь повышает аппетит.
Особенно крепкие напитки. Помимо всего прочего, алкоголь мы закусываем, зачастую калорийными и неполезными продуктами: снеками, фастфудом, жирными сортами мяса, сладостями и т.д. Что дополнительно повышает калорийность.
Правило: чтобы калорийность не была высокой, закусывайте правильно, отдавайте предпочтения белковым продуктам - сырам, нежирным сортам мяса, овощам.
3) Алкоголь очень токсичен.
Организм воспринимает алкоголь, как токсин. Все силы организма идут на переработку алкоголя. Все, что было съедено вместе с алкоголем белки, жиры и углеводы, откладывается в жир. Также в жир уходит и спирт, с которым не справилась печень. Калорийность спирта - 9 ккал, которые организм не может сжечь, соответственно, все калории становятся жиром.
Правило: следите за количеством выпитого алкоголя, не переедайте. И знайте, чтобы классно отдохнуть, не обязательно употреблять алкоголь.