В прошлый раз я говорил о том, что представляет из себя осознанность. Вы уже знаете, что осознанность - это процесс наблюдения🙇♂️ и освобождения своего сознания от негативных мыслей и состояний
🔻
Научиться отслеживать свои мысли бывает непросто, тем более, что их очень много. Однако, вы всегда можете полагаться на свои чувства🧘♂️, ведь они всегда подсказывают, о чем мы думаем. Именно мысли пораждают наши эмоции
🔻
Помните пост "Сила мысли и закон притяжения"? (Если что, читайте). Так вот, именно чувства показывают то, что вы к себе притягиваете🌍. Вы прекрасно понимаете разницу между плохими (низкочастотными) эмоциями и хорошими (высокочастотными). В одном случае, вы чувствуете себя плохо, в другом - хорошо, все просто. Вот примеры эмоций
Низкочастотные эмоции👎:
📌 Страх
📌 Депрессия
📌 Вина
📌 Обида
📌 Ненависть
📌 Мстительность
📌 Осуждение
📌 Беспокойство
📌 Злость
📌 Агрессия
📌 Жертвенность
📌 Досада
Высокочистотные эмоции👍:
📌 Любовь
📌 Благодарность
📌 Радость
📌 Предвкушение
📌 Признательность
📌 Удовлетворение
В течении дня, несколько раз, задавайте себе вопросы👇:
1. "Как я сейчас себя чувствую?"
2. "Почему я себя так чувствую?"
Фиусируйте на бумаге свои ответы. Так вы научитесь следить за своими состояниями. Подумайте🤔, какие мысли заставляют вас испытывать эти эмоции. Постарайтесь отыскать первопричину их возникновения и при необходимости измените их на более конструктивные. Сместите фокус своего внимания с созерцания результата, на то, что вы хотите иметь вместо этого. Сосредоточтесь на этом
🔻
И помните всегда, мы притягиваем к себе то, о чем думаем (вкладывая свои эмоции) и вам решать, чем буд
ет наполнена ваша жизнь, выбирайте😉!