Каждое явление имеет законченный цикл. Смена времени суток, сезонов, сна и бодрствования, вдоха и выдоха, круговорот воды в природе и т.д. Цикличность процессов подтверждается и биологией, и анатомией.
И наша психика также стремится к целостности и завершённости.
Цикличность в данном случае означает, что определенные ситуации и обстоятельства будут повторяться в жизни, словно предоставляя возможность взглянуть по-другому на их решение, увидеть и понять задачи иначе, предпринять правильные шаги.
Любая незавершённость вызывает ТРЕВОГУ. Мы говорим "сказал А-говори Б".
Эмоция-это некий процесс. Она должна:
• возникнуть
• проявиться (в виде внешних реакций: крик, жесты, поза, дрожь, слёзы и т.д.)
• быть принята (тем человеком, в адрес которого они направлены)
Своей эмоцией мы хотим добиться, чтобы нашу обиду заметили, дали право на её существование, не обесценивали.
Если этого не происходит, человек начинает свою эмоцию УСИЛИВАТЬ.
Далее очень важно:
НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИЗНАВАТЬ, ЧТО ЧЕЛОВЕК ПРАВ. ГЛАВНОЕ - ДАТЬ ПОНЯТЬ, ЧТО ВЫ ВИДИТЕ И ПРИЗНАЁТЕ ЭМОЦИЮ.
"Я вижу, что ты расстроена и мне очень жаль, что так получилось..." вместо "Не устраивай драму на пустом месте!"
Разница очевидна, правда?
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВАШУ ЭМОЦИИ НЕ ПРИНИМАЮТ?
К счастью, наш мозг воспринимает действительность и создаваемую им реальность абсолютно идентично.
Говоря простым языком, когда вы включаете телевизор и начинаете погружаться в сюжет какого-нибудь фильма, Ваш мозг воспринимает фильм, как реальность! Вы сопереживаете, пугаетесь, радуетесь, совершенно забывая о том, что перед Вами игра актёров.
Или же вспомните свои ощущения, когда вздрагиваешь в ночи от приснившегося кошмара. И вроде бы ты уже осознал, что это всего лишь сон, но мозгу пофиг. Он продолжает нагнетать и заставлять Вас спасаться. Вы нервничаете ещё длительное время.
На этом построен принцип эмоционально-рефлексивного подхода, который я использую в работе.
Нет разницы, произойдёт проживание/принятие Вашей эмоции в реальности или в воображении.
Задача эмотолога-создать эту эмоциональную реальность, чтобы закрыть гештальт😊
Больше интересного здесь 👇, подписывайтесь: https://www.instagram.com/sirotkina_emotolog