Одним из аспектов медленной жизни я бы назвала внутреннюю инвентаризацию. Психологи хором скандируют:
- Это жутко полезная штука!
Соглашаюсь, потому что на себе проверила. Важно: видеть свои достижения и недолёты, заметить появление новых качеств и исчезновение некоторых прежних. Чтобы понимать, что ты хочешь, что можешь и что «не».
Раньше и не помышляла о внутреннем подведении итогов. Спешила, летела, некогда было. Да и не за чем. Ведь цель была другая – успеть. Что-то там успеть. То, что или никак не заканчивается, или постоянно возобновляется, или новое из воздуха берётся.
Успеть… Однажды моё филологическое образование скомандовало мне, находящейся в образе скаковой лошади:
- Тпру!
Успех / успеть / поспеть(созреть) / успение – изначально один корень.
Куда мы в результате стремимся успеть? К очередному успешному решению поспевших проблем, которые, как тараканы плодятся и разбегаются в стороны – только успевай, догоняй?
От проблемки к проблемке…, очень быстро добегаем до «успения», которое в нашем случае именуется проще – смерть.
А смысл??? Ну раз уж мы здесь, может, хотя бы рассмотреть детали?
- Я лучше приторможу. Посмотрю по сторонам, загляну внутрь себя, спокойно подумаю, - к такому выводу я постепенно пришла лет восемь назад. Правда, тогда ещё мне не было знакомо понятие «медленная жизнь».
Так вот, внутренняя инвентаризация. Время от времени подвожу некоторые итоги из разряда «было/стало».
Помню, начала себя тормозить со списка того, что мне нравится. И сразу же затормозила… над листом бумаги. Совершенно не знала, что написать! Сейчас могу сказать, что со скрипом продвигаюсь в этом плане, и движение больше похоже на работу шахтёра. Где-то в глубине себя медленно, с огромным количеством усилий, откалывая куски залежей чужого влияния, по сантиметрам продвигаюсь к себе настоящей. Это очень долгий процесс, как выяснилось. Ни конца ни края ему не видно.
Начала медленнее и меньше говорить.
Какие-то привычные вещи, например, ужин, не то чтобы медленнее готовлю, просто остановила вечную тревогу, именуемую «надо быстрее». Надо не быстрее, а спокойнее, и тогда, можно спокойно ускориться и так же спокойно замедлиться.
Стараюсь избавиться от суеты: лишние движения, поступки. Суета живёт в голове. Запросто можно без неё, но не всегда удаётся отследить.
Слежу 🧐
В этот же пункт добавим панику в критических ситуациях. Тоже не всегда удаётся ухватить её за хвост, но зато ухватила главное – чем паниковать, лучше начать решать и делать.
Занимаюсь прополкой лишних файлов в голове. В корзину идут гипотетические тревоги, потому что бессмысленно тревожиться на всякий случай. Лучше по Жванецкому «бороться с трудностями по мере их поступления». На выброс - гиперответственность, она же, попытка ВСЁ контролировать. Вполне достаточно простой ответственности, а контроль – тот ещё фрукт, иллюзорен до безобразия и имеет массу побочных эффектов, например, развивающаяся инфантильность окружающих.
Лишнее может быть не только в голове, оно повсюду.
В топку: ненужные вещи, токсичное общение (избавилась от абьюзивных отношений), просто надоедливую и пустую трескотню многочисленных «подруг» и, кстати, лишние килограммы.
Это прям отдельным пунктом. Я похудела со ста восьми до семидесяти четырёх килограммов, при росте сто шестьдесят шесть. Худела тоже очень медленно, на протяжении этих восьми лет. Вернее, это сначала я худела, а потом похудение перестало быть целью. Может от того, что процесс не был быстрым, сознание успело перестроиться, и теперь я просто время от времени встаю на весы, с удовольствием отмечая ещё минус полкило того, что мне не нужно. …Хотя бывает и плюс. ))
Начала принимать себя со своими несовершенствами. Прощать себя. Это высвободило мегатонны энергии. Прощать других стало проще.
Отдельно выделила бы огромную тему - враньё. Оно незаметно съедает львиную долю имеющихся у нас сил. Несколько лет назад дала себе слово – не врать.
Очень-очень стараюсь. 🤓
Часто лжём другим и себе. Понаблюдайте за собой. Не всегда это явная ложь с искажением фактов, чаще всего – попытка себя приукрасить, скрыть минусы, расставить выгодные акценты. И в этом моменте тесно переплетается ложь другим с ложью себе, потому что сами начинаем верить в неё.
Отследить ложь себе невероятно трудно. Это такая изворотливая тварь, которая подчас мимикрирует под высокоморальные качества, типа заботы о людях. Но чаще всего лжём просто на автопилоте.
Попробуйте хотя бы день не врать, и сначала вы поймёте, что не справляетесь, а потом, что ложь вообще трудно идентифицировать.
Ещё один пункт - снизить важность того, что подумают другие.
За семь лет мне удалось совершить революцию в своём отношении к этому моменту. Страх чужой оценки заставлял дёргаться, совершать несвойственные мне действия, опять же, врать (во спасение, канешна). Теперь, я не то, чтобы «совершенно збагоен», но в сравнении с тем, что было – небо и земля.
Подпунктом я бы отметила тут естественность. Я боялась, и до сих пор ещё немного побаиваюсь быть самой собой. Насколько больше было бы красоты в людях, если бы они не боялись выглядеть глупо.
Сдвинула себя с мёртвой точки в умении говорить «нет». Раньше не могла, теперь могу. Почти во всех случаях. ))
Мой канал называется «Медленная жизнь», потому что я за вдумчивое проживание не только каждого дня, но и, по возможности, каждого мгновения.
И это был нехитрый список моих «медленных» достижений.
👍 Буду рада получить от вас одобрение, если понравилась статья 😘
👆 Не забудьте подписаться на канал, если понравился автор 😉
#саморазвитие #психология #собственный опыт #slow life #slow living #медленная жизнь