Как я начинаю свой день, чтобы весь день быть наполненной!
Здравствуй дорогой читатель!
Сегодня я хочу поделиться некоторыми своими полезными привычками, которые помогают мне,( мамочке 4 деточек и в таком прекрасном положении, как сейчас, в Ожидании малыша) выглядеть хорошо, быть позитивной, бодрой и здоровой!
Итак, утро...
Мое утро начинается с потягушек, от самых пяточек до кончиков пальчиков на руках, которые я делаю еще в кровати! Этим самым я пробуждаю все свое тело, запускаю процессы движения во всем организме и просто кайфую!
Затем я открываю глаза и детским взглядом приветствую утро, благодарю вселенную за возможность прожить еще один день, ведь обычно мы воспринимаем это как должное, а ведь далеко не все люди имеют возможность прожить текущий день. Я рада новым возможностям, которые открываются с каждым новым днем и спрашиваю себя:
Моя дорогая, а что ты сейчас хочешь?
Сегодня тебе можно все! Я разрешаю себе прожить мой день именно так, как хочу этого Я!
Естественно часто приходиться делать ту работу, которую за тебя никто не выполнит, особенно когда столько деток. Но я напоминаю себе, что я сама выбрала такую жизнь! Я сама захотела стать многодетной мамой и это моя реальность! И главное в этом случае всегда начинать день с себя любимой!
Встаю с кровати и ... на кухню!
После того как я потянулась, поблагодарила, настроила себя на новый день я с легкостью поднимаюсь и иду пить теплую воду с лимоном и имбирем! Обязательно, каждое утро, именно перед чисткой зубов! Очищаю себя изнутри и наполняю красотой! На воду я делаю еще фокусировки, ниже я дам на нее практику...
Теперь в ванную!
Затем, если у меня есть на это время, я делаю промасливание всего тела кунжутным маслом массажными движениями. Особое внимание уделяю голове, шее, уши, область груди и ноги, особенно стопы! Далее я принимаю теплую ванну или душ с убтаном!!! Кожа после такой процедуры как у ребенка! Особенно если ванна с солью и содой! Заканчиваю процедуру контрастным душем( по настроению)!
Если же времени мало и я поспала подольше, то я просто принимаю контрастный душ и после занимаюсь всем остальным.
Кормлю дитё завтраком, сама пью много воды с утра. Несмотря на то, что мы живем рядом со школой, я собираюсь с ребенком и провожаю ее до школы, а после иду на прогулку! Это самое волшебное время! Еще никого нет на улице (я живу в курортном городке , поэтому вдвойне кайфую нашим чистейшим горным воздухом). Во время прогулки делаю несколько физических упражнений, раньше занималась йогой по утрам, сейчас не хватает времени, так как школа у дочки с утра, а рано-рано вставать я сейчас ленюсь если честно! Поэтому разные потягушки я делаю в течении дня!
Самое главное - не делать все на автомате, радоваться каждому дню, благодарить вселенную за возможность прожить еще один день, смотреть на мир глазами ребенка.
Даже в Евангелие от Матфея сказано:
Иисус, призвав дитя, поставил его посреди них
и сказал: истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное;
Смотреть на мир детскими глазами, не значит быть инфантильным взрослым- это значит радоваться всему и не искать проблем там, где их нет.
Дата родов становится ближе с каждым днем и я скоро начну готовить себя к ним своим проверенным комплексом упражнений, которым непременно поделюсь!
Примерно минут 30 я прогуливаюсь и возвращаюсь домой к 8:20, малыши обычно еще спят, я делаю медитацию и завтракаю!
С 9:00 утра у меня уже просыпается семья и там уже начинается движение нового дня, а с детьми и с мужем оно всегда непредсказуемо!
Мое утреннее расписание регулярно видоизменяется, потому что я всегда меняюсь сама и приучаю себя делать что-то новое и непривычное! Попробуйте и вы разнообразить свое утро, вам понравится, а время на это всегда найдется, даже если вам на работу к 8!
Обещанная практика на фокусировку воды
Наливаете стакан воды, закрываете глаза, представляете то, о чем вы мечтаете (по утрам я представляю свой образ, какой мне бы хотелось быть), держите эту картинку у себя в голове 20 секунд и при этом пьёте воду! Таким образом вы приближаете исполнение своего желания!
Ещё один вариант: когда я чувствую что встала с плохим настроением или чувствую вялость и упадок сил, то назначаю воду силой и энергией моего рода. Мысленно, делая каждый глоток воды, представляю как эта энергия наполняет каждую клеточку, каждую частичку моего тела силой, энергией, позитивом и красотой!
Ну а если у меня плохое настроение, то я просто разрешаю себе побыть в этом состоянии!!! Мне можно Все!!!
А как вы встречаете новый день?! Поделитесь своими секретами Позитивного утра!