Да вот такой заголовок, потому что пришло время за свое здоровье бороться. Это в юности и молодости можно особо не напрягаться по этому поводу, куролесить, черте-чем заниматься, а утром по тебе это будет не видно (с) сатирик М. Задорнов. И хотя мне до возраста, в котором я всю ночь буду ночью спать и ничем таким не заниматься, а утром буду выглядеть так, как будто я всю ночь пил, курил и черте-чем занимался, еще очень далеко, возникла технико-медицинская необходимость похудеть.
Да, именно так, возникла технико-медицинская необходимость. Полагаю, без этого обстоятельства я худеть бы и не начал, а нафига, собственно, мне оно надо. Но вот, пришел момент, и пришлось заняться собой. А причина простая, мне нужно пройти через процедуру МРТ. Есть одна давняя болячка, и перед тем как делать операцию по отрезанию лишнего, выразимся так, нужно нашим достопочтенным врачам посмотреть, а нет ли в отрезаемом ничего такого онкологического. Я по своим внутренним ощущениям, полагаю что нет. Иначе бы болезнь протекала по-другому, а организм вовсю готовился бы к смерти. Как ни странно, организм наш устроен так, что сам понимает гораздо раньше мозга, когда ему наступает карачун, каюк, конец и так далее по списку. В общем, аппарат МРТ выдерживает человека с весом не более 140 кг. А я весил больше (сидячая работа и прочее сибаритство). Поэтому пришлось мне мой вес снижать.
Не могу сказать, что я вскочил и понесся с места в карьер. Посмотрел свои записи за начало октября, когда собственно узнал об описываемой проблеме (4 октября), а околоспортивные активности начал аж пятью днями позже (9-го октября). Моя лень и тут себя проявила, ничего с этим не поделаешь. Но тем не менее, начитался литературы по теме, как быстро похудеть мужчине. Оказалось, что все просто – меньше жрать и больше двигаться - и попер по этой траектории.
Нет, я, конечно, утрирую, в интернете полно информации по похудению и потере веса, но в основном для женщин, а все потому что нам, мужикам. терять вес несравненно легче, чем женскому полу. Пока они потеряют 1-2 два кило, мы можем ускакать вперед на 4-5 кг. И это правда-истина. Надо потреблять меньше калорий, надо нагружаться физически. Делать кардио и занятия с отягощениями. Вот этот последний момент вообще решающий, ходьба/бег и меньше жрать - это все хорошо. Но если не поднимать тяжести – эффект не будет таким значительным. Ибо если ты не поднимаешь тяжести – ты не мужик. В смысле, не полноценно физически развитый мужик.
Хотя надо сказать честно, я занимался спортом последние почти два месяца бессистемно. Потому что есть работа, надо ее выполнять в первую очередь, именно она кормит меня и мой «гарем»: жену и дочь. С другой стороны, нельзя отрицать, что все надо делать в охотку: есть желание – пошел покрывать километры пешим ходом, есть желание тягать тяжести – взялся за гантели или штангу и… - давай, пошел, жирный ублюдок!!! Конечно, надо себя заставлять. Не без этого, только не так, как я только что выразился, это негативно. Надо гнать себя вперед примерами, можно даже из собственной жизни. Вот есть дистанция в 6,5 км от родительского дома до факультета моей «альма матер», факультета иностранного языка, который я закончил аж на излете прошлого века. Будучи студентом, я по этой дистанции просто «дьяволом летал» всего за один час времени. Сейчас мне такие скорости недоступны. Обычно выскакиваю на 6 км за час, что-то вроде 1:06, 1:09. Но продолжаю преследовать вот эту цель – когда-нибудь в один прекрасный день 2022 года я снова «пролечу» 6,5 км за один час. Так что мотивация очень важна.
За сим пока закончу, надо пойти кофейку тяпнуть. Не скучайте.