1
Извлекайте уроки из трудностей. Целеустремленные люди не используют слово "провал". На пути к цели обязательно возникнут трудности (несмотря на то, как хорошо вы к ним подготовлены). Чаще всего эти трудности и "провалы" открывают нам новые возможности.[11]
Попробуйте посмотреть на эту проблему по-другому, поразмышляйте над вопросом "почему?". Например, если вас попросят построить мост через реку, и вы спросите, зачем вам строить этот мост, вы можете открыть для себя новые перспективы (то есть узнать, зачем пересекать реку, какие материалы вам понадобятся). Такие вопросы помогают открыть для себя множество возможностей.
Еще один хороший способ — спросить себя, чему вы научитесь в случае неудачи. Что вы сделаете по-другому в следующий раз? Из-за каких факторов случилась неудача? Провал оказался таким ужасным, как вы боялись?
Изображение с названием Cope with Generalized Anxiety Disorder Step 10
2
Найдите креативное решение проблемы. Мышление, неограниченное рамками, действительно, поможет оставаться на плаву и быть целеустремленным. Это особенно важно, когда вы справляетесь с какой-то сложной ситуацией, потому что вы подойдете к решению проблемы таким путем, о котором никогда бы и не подумали раньше.[12]
Мечтайте — это действительно полезное занятие. Когда вы сталкиваетесь с проблемой, найдите время помечтать и освободите свой разум, чтобы затем взглянуть на проблему безо всяких ограничений. Лучшее время потренироваться в этом занятии — немного помечтать перед сном, но, на самом деле, мечтать можно в любое время.
Задайте себе несколько вопросов, чтобы подойти к решению проблемы творчески: как бы вы решили эту проблему, будь у вас все ресурсы Вселенной? Что бы вы сделали, если бы знали, что нет вероятности "провалиться"? Если бы вам не пришлось беспокоиться о бюджете, какими бы ресурсами вы воспользовались? Если бы вы могли обратиться за помощью к кому угодно, к кому бы вы обратились?
Изображение с названием Convince Yourself That You Can Do Something Step 5
3
Используйте визуализацию. Несмотря на то, что это звучит немного странно, визуализация — действительно очень мощная техника, способная поддерживать целеустремленность. Представляйте, как вы уже достигли намеченных целей, над которыми работаете.[13]
Чем более подробно вы представите себе, что достигли своей цели (образы, звуки, запахи, детали), тем быстрее вы сможете достичь ее.
Например, визуализируя повышение на работе , можно представить себе большой просторный офис, крики "поздравляем" от коллег и начальства, а также большую сумму денег, на которую можно будет свозить свою семью в отпуск.
Изображение с названием Celebrate a Lost Loved One's Life Step 14
4
Создайте доску желаний. Доска желаний — отличный способ визуализировать достижение своих целей. Прикрепите к доске желаний разные картинки, стикеры, кнопки, которые будут напоминать вам о поставленной цели. Вы сможете регулярно смотреть на них и оставаться целеустремленным, следуя намеченному плану.[14]
Просмотрите журналы, газеты и разные веб-сайты, чтобы найти необходимые картинки, слова и другие вдохновляющие элементы, которые вам понравятся. Обязательно включите в доску желаний изображения и слова, которые относятся к целям разных сфер вашей жизни (здоровье, отношения, карьера).
После оформления доски желаний поместите ее куда-нибудь, где вы сможете постоянно ее видеть. Даже быстрый взгляд на картинки и слова, которые относятся к достижению вашей цели, сравнивается с небольшим сеансом визуализации.
Изображение с названием Make Progress in Your Life Step 17
5
Вознаградите себя. Отпразднуйте свой прогресс, периодически вознаграждая себя. Это необязательно должно быть большое вознаграждение (только если вы сами так захотите!) Суть в том, чтобы найти время и похвалить себя , а затем снова четко двигаться к намеченной цели.[15]
Например, каждый раз, выполнив даже маленький шаг на пути к большой цели, можно будет разрешить себе ночь просмотра любимых фильмов или обед в любимом ресторане.
Вознаграждение за старания помогает оставаться на пути к цели и повышает вашу целеустремленность. Но вознаграждение ни в коем случае не должно отводить вас от выбранного пути! Если вы пытаетесь сбросить вес, не стоит вознаграждать себя за старания едой. Если вы пытаетесь накопить деньги, не стоит вознаграждать себя тратой внушительной суммы денег (если эта покупка не является частью большой цели).
Изображение с названием Deal with After Effects of Abuse Step 7
6
Делайте перерывы, чтобы зарядиться энергией. Иногда можно заметить, что, стоит достигнуть цели, целеустремленность куда-то пропадает. Если это произойдет, не стоит отказываться от остальных целей, просто сделайте небольшой перерыв. Взять перерыв — не значит перестать быть целеустремленным. Это просто значит, что вы даете себе возможность отдохнуть, а затем вернуться на прежний путь с новыми силами и энергией, работая еще усерднее для достижения своих целей.[16]
Этот перерыв может быть большим или маленьким (в зависимости от вашего состояния). Если работа над достижением цели принесла вам много сложностей и стрессовых ситуаций, было бы хорошо как следует отдохнуть на выходных или организовать какую-нибудь небольшую поездку.
Если вы планируете более короткий перерыв, просто отдохните вечером, встретившись с друзьями или занявшись любимым хобби.