Доброго времени суток, всем кто заглянул на мой канал "домохозяйкины"♥️
Я думаю со мной многие согласятся, что густые и блестящие волосы - это мечта каждой женщины. Ведь волосы это наша визитная карточка и один из главных критериев женского здоровья и красоты :)
Кстати, по данным социологических опросов, мужчины в первую очередь обращают внимание на нашу прическу :)
В ритме современной жизни очень много стрессов и переживаний, плохая экология, часто не хватает времени на полноценное питание, приходится перекусывать на бегу и чем попало. Все это влияет на здоровье и состояние наших волос.
Но далеко не все знают что за волосами нужно начинать ухаживать изнутри. В первую очередь здоровье волос зависит во многом от нашего питания.
Поэтому хочу поделиться с вами списком недорогих продуктов, которые, вернут красоту и здоровье вашим волосам. Их мне посоветовала моя подруга - трихолог :)
Яйца
Отличный источник белка и биотина, кладезь полезных веществ, микроэлементов и аминокислот. Содержит витамины А, D, E и группы B, которые стимулируют рост волос.
Бананы
Богаты магнием, калием и кремнием. Способствует выработке коллагена, что также влияет на восстановление и укрепление волос.
Орехи
Источник растительного белка, цинка, селена , которые безусловно полезны для волос.
Бобовые
Содержат биотин, а также растительный белок, который является строительным материалом наших волос. Биотин снабжает волосяные фолликулы кислородом и укрепляет структуру волос.
Шиповник
Богат витамином С, что способствует лучшему усваиванию железа.
В то время как низкий уровень железа может вызывать анемию, и выпадение волос.
Включите эти продукты в свой рацион и ваши волосы скажут вам спасибо:)
Дорогие дамы, поделитесь, чем укрепляет волосы вы?)
Ставьте лайки👍♥️ подписывайтесь на канал и следите за новостями!☀️
