АЛГОРИТМ выхода из ТОКСИЧНЫХ ОТНОШЕНИЙ
В самом широком смысле токсичные отношения — это отношения, в которых одна или обе стороны испытывают негативные переживания, связанные с отсутствием безопасности в процессе коммуникации.
Психологи определяют токсичные отношения как «любые отношения между людьми, которые не поддерживают друг друга, где есть конфликты и один партнер стремится подавить другого, где есть конкуренция, неуважение и отсутствие сплоченности».
И вот ты наконец - то созрела прервать токсичные отношения!
Что происходит дальше?
По-шаговый алгоритм действий:
1. Ты сомневаешься в себе.
Ты думаешь, правильное ли ты приняла решение, или может он заслуживал еще один шанс. Ты проигрываешь в голове счастливые воспоминания, вроде бы и знаешь, что тебе лучше без него, но все еще боишься, что может быть хуже.
2. Ты даешь ему еще один шанс.
Шанс, который он не заслуживает. Ты планировала уйти, ты говорила всем, что уйдешь, но твои планы изменились, когда ты пыталась попрощаться с ним и увидела его жалостный взгляд. Он заставил тебя почувствовать себя виноватой. Он заставил тебя почувствовать, что может он изменится, что может в будущем все станет лучше.
3. Ты называешь себя глупой.
Ты злишься на себя за то, что все еще веришь, что все может получиться, потому что раз за разом все повторяется. Он облажался, как и в прошлый раз. Он не извлек урок, но на этот раз ты будешь умнее.
4. Ты наконец уходишь.
Ты наконец набираешься смелости уйти, оставить его в прошлом, решить, что ты заслуживаешь больше, чем то, что он тебе дает.
5. Ты гордишься собой.
Ты чувствуешь себя свободной. Ты чувствуешь, будто должна была сделать это давно.
6. Ты начинаешь скучать по нему.
Ты пытаешься связаться с ним, узнать, как у него дела, сказать, что тебе жаль, что ты ушла, что ты хочешь снова попробовать. Ты пишешь сообщения, которые (надеюсь) никогда не отправишь. Ты думаешь, что может совершила огромную ошибку. Ты думаешь, что может никогда не найдешь свою любовь.