Когда-то наши комики шутили над толстыми американцами, а сами то теперь идём по их пути(((
Россияне стремительно набирают вес, по данным статистики избыточная масса тела зафиксирована у 46,9% мужчин и 34,7% женщин. Росстат провел масштабное исследование в 2018 году, вряд ли цифры в 2022 улучшатся, скорее всё станет ещё печальнее.
Основные причины: малоподвижный образ жизни и неправильное питание.
Есть одна идея, как похудеть и начать питаться правильно: собака!
Конечно, заводить собаку, только чтобы поправить здоровье нельзя. Собака — это друг, член семьи, а не таблетка от инфаркта.
Но помощь собаки в оздоровлении тоже нельзя недооценивать:
- С собакой нужно гулять 2,3,4,5 (зависит от возраста собаки и желания хозяев) раз в день в любую погоду, причём гулять активно, стоять на месте собака не захочет.
- Собаке нельзя: сладкое, соленое, жирное, жареное, копчёное. И людям это не полезно. Ешьте то, что не опасно предложить собаке.
- Часто люди заедают одиночество. Гуляя с собакой, вы заведёте много новых знакомств среди таких же владельцев собак.
- Даже само общение с собакой, это уже плюс. Это живое существо, которое трепетно вслушивается и всматривается в любимое лицо.
- Собака в доме добавит вам уборки, а уборка, как и любая физическая активность помогает сбросить вес.
- У вас был тяжёлый день, в конце которого вы обычно добирались до холодильника и съедали всё, что там завалялось. С собакой в доме этого не случится, во-первых придя домой вы сначала отправитесь на прогулку, а не к холодильнику. Погуляв на свежем воздухе, немного остынете и уже нет нужды опустошать холодильник.
Ещё в 2019 году учёные выяснили,что владельцы собак проводят на улице на 64% больше времени, чем другие люди.
Для поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья рекомендуется физически активно проводить не менее 150 минут в неделю. Это и быстрая ходьба, и активная игра с собакой на свежем воздухе.
Будьте здоровы! Начните Новый год с новых привычек! Побольше овощей, поменьше мучного и сладкого! Побольше прогулок, поменьше дивана!
А если идея завести собаку вам понравилась, то у нас огромный выбор: больших и маленьких, молодых активных и взрослых спокойных, несмышленных щенков и обученных командам собак.