1. Создание/творение/хобби
Все в этой жизни хотят быть счастливы так или иначе. Многие думают что счастье заключается в успехе и стремятся к этому всю жизнь, забывая что успех не равно счастье. Многие из нас находятся не на своем месте и занимаются не тем. И сейчас я не буду призывать вас тут же уволится с работы, скорее хочу предложить внедрить в свою жизнь то, что вас действительно будет радовать. Любимое хобби, творчество, создание чего-то что вас радует до потери счета времени. Такие занятия будут приносить счастье даже в самые серые будни и позволит показывать свой внутренний мир через созидание.
2. Сосредоточение /молитва/осознанность
Этот пункт все могут понять по-разному, однако в целом обязательно нужно найти время, чтобы остановиться и спросить себя: "Куда я иду и что для меня по-настоящему важно?"
Что входит в этот пункт?
- Аффирмации и медитации, когда человек отключает внутренний диалог и настраивает себя на определенную волну;
- Ведение дневника, который позволяет отслеживать изменения и выплеснуть эмоции и мысли на бумагу;
- Составление плана на неделю или месяц, упорядочение своей жизни;
- Духовные практики и молитва, чтобы почувствовать приобщение к чему-то большему.
3. Обучение/развитие
Любой человек - это проводник своего опыта и информации. Сначала он его получает, потом выливает это все в мир. Это не обязательно должен быть диплом магистра. Знания - это наша "пища для ума" и лучше не оставлять его голодным иначе он начинает собирать всякий мусор.
Что нужно для обучения?
- Читать книги;
- Ходить на семинары;
- Знакомиться с новыми людьми;
- Посещать кружки по интересам.
4. Вдохновляющее окружение
Люди, друзья, с которыми вам легко и которые вас всегда поддержат, выслушают и скажут нужные слова. Слова "Найти свою стаю" как нельзя кстати подходят. Когда человек находит людей, которые поддерживают его мечты и ценности, рост происходит сам собой и в любых направлениях жизни.
Многие из окружения своим примером, поддержкой и преданностью помогают двигаться вперед.
Кто же эти люди?
- Наставник;
- Друг, с которым договорились вместе двигаться к мечте (Бадди);
- Новые знакомые с мероприятий по вашей теме.
5. Семья
Общение с семьей и детьми наполняет нас. Когда человек чувствует себя частью семьи и рода, он счастлив. Несмотря на недопонимания или отсутсвие поддержки со стороны родных, мы не можем их переделать, зато можем не поднимать "опасные" темы в разговоре. Обсуждайте свои цели, идеи и мечты с вдохновляющим окружением. Пусть они станут поддержкой, а дома останется место для уютных семейных вечеров среди наполненных счастьем людей.
6. Спорт/движение/Зож
Физическая активность моментально делает человека чуть более счастливым. Во многих книгах упоминают спорт как средство борьбы со стрессом, развития продуктивности, силы воли и концентрации. Везде спорт называют лучшим способом развить эти качества. Помимо спорта конечно же важно и здоровое и легкое питание и режим дня. Про биоритмы человека уже рассказывала в статье о циркадных ритмах.
В чем же польза спорта?
- Он способствует выработке эндорфинов;
- Поднимает настроение;
- Тренирует волю и дисциплину;
- Делает выносливее и сильнее;
- Укрепляет организм;
- Делает счастливее и красивее.
7. Путешествия
Чтобы поддерживать состояние счастья, нужно иногда "менять декорации". Новые места заставят ваш мозг взбодриться и думать по-новому. Множество воспоминаний от поездки в новый город или страну каждый раз будут уносить вас в те места с улыбкой на лице. А значит каждый раз и во время и после путешествия вы будете ощущать счастье.
Как говорил писатель Джон Лерер в своей книге "Кради как художник": Расстояние и новизна - вот секретные стимуляторы творчества. Возвращаясь в свой дом, мы находим его прежним. Но что-то в нашей голове изменилось, а значит изменилось все".