Когда не получается запомнить около трёх фраз или то, что было час назад - это беда. К счастью, поправимая. Существует несколько приёмов для улучшения памяти.
Мнемоника
Специальная методика для развития памяти, с помощью различных вспомогательных приёмов. Образы, осязание, обоняние, звук, ассоциации – вся информация рисуется в голове в полном объёме для лучшего усвоения информации. Мнемоника включает в себя три основных метода, выполнение которых идёт в форме игры:
- Метод рассказа (составление истории из разных слов);
- Метод цепи (связывание слов между собой по смыслу, предыдущее со следующим);
- Метод Цицерона (создание символа в воображении при помощи опорных образов).
Учить телефонные номера
Мало кто уделяет внимание цифрам. А ведь их запоминать сложнее, чем слова. Сейчас люди и вовсе расслабились настолько, что не помнят пароля на банковской карте. И зря. Если каждый день уделять изучению номеров хоть десять минут, то в дальнейшем запоминания чисел и дат будут намного легче. Таким способом можно надолго удерживать в памяти цифровую информацию.
Учить стихи
И лёгкий, и тяжёлый способ одновременно, в который частично можно поставить упражнения на образы из мнемоники. Но и запоминание рифмы лишним не будет. Это поможет запоминать информацию посредством стихов. Пусть чудаковатых, но хорошо откладывающихся в памяти.
Учить иностранные языки
Совмещение приятного с полезным. Так как тут идёт разнообразное восприятие языка. Речь устная и речь письменная. Её сочетание с грамматикой. Такой подход не только даст базовые знания иностранного языка, но и сможет заинтересовать подучить свой родной. В итоге можно будет выучить ещё один язык без усилий.
Мелкая моторика
Опосредованный метод развития памяти, не влияющий напрямую, а создающий условия к лучшему усвоению объёма информации. Приёмов для развития моторики множество: каллиграфия, вышивание, собирание конструктора, плетение кос, лепка.
Запоминание местности
Прекрасный метод. И память станет лучше, и нигде не заблудишься. Для развития такого навыка не нужно прилагать много усилий. Достаточно иногда выходить гулять в малознакомую местность, и запоминать предметы-ориентиры.
Вести дневник
Помимо записей о своих чувствах ещё нужно постараться вспоминать все события, произошедшие за день, по максимуму. Данный навык позволит помнить то, что произошло несколько месяцев назад. И довольно отчётливо.
Все методы для улучшения памяти хороши. Их все можно сочетать между собой. Или использовать что-то отдельно. Тренируйтесь упорно и результаты не заставят себя ждать. А желающий взять деньги в долг, видя вашу хорошую память, ещё десять раз подумает.