Часто ли вам мелкие задачи мешают сконцентрироваться на главной цели?

Сейчас мы подскажем, как улучшить свою концентрацию. Сорвать весь ваш рабочий настрой может любая мелочь, даже при высоких навыках самодисциплины. Следующие советы помогут вам победить отвлекающие факторы:

1. Планировка дня.

Составления расписания на день помогает не упустить самого важного, встречи, дедлайны и пр. В распорядок дня так же стоит включать те задачи, которые вы планируете выполнить. Расписание не даст вам забыть что-то и все успеть. 

2. Отключите уведомления на телефоне/в социальных сетях. 

Если вам нужно сосредоточиться на задаче сейчас, то любые уведомления могут вас сбить с рабочего процесса. На время выполнения работы отключите уведомления, а по завершению можете проверить социальные сети. 

3. Проверяйте, сколько времени и на что вы тратите. 

Отвлечение от работы может проявляться в разных формах. Это не всегда трата времени на социальные сети или игры. Некоторые задачи менее важны, чем другие. И если вы тратите на них больше времени, чем следовало бы, их тоже стоит рассматривать как отвлекающие факторы. Чтобы лучше рассчитать свою работу и проследить, куда уходит ваше время, можно воспользоваться счётчиками времени. Один из таких: RescueTime. Он покажет, какие сайты вы посетили, какие приложения использовали и как много времени вы потеряли на каждом из них. 

4. Отложите незначительные задачи на потом. 

Если мелкие задачи не дают вам сосредоточиться на главной, то запишите их к себе в блокнот. Так вы сможете не забыть о них и выполнить их позже. 

5. Учите ваш мозг фокусироваться на задаче. 

 Если ваш мозг "прыгает" с мысли на мысль, то нужно научится контролировать его. Выроботать способность концентрироваться на одном, и сразу возвращаться, как только появится отвлекающая мысль. 

Эти 5 пунктов на начальных этапах помогут выроботать большую концентрацию на важных задачах. 

Так же самодисциплине мы учим и на тренингах личностного роста, на которые вы можете записаться в личных сообщениях нашей группы вк - https://vk.com/afinas_school