Признак №1: Работа. Работа и еще раз Работа
И ничего больше. Сначала вы работаете полный рабочий день, потом дорабатываете еще какое-то время в офисе или дома. Дома вы думаете о работе, прокручиваете в голове рабочие конфликты, страдаете из-за своих ошибок, переживаете о предстоящих рабочих делах.
Признак №2: Испортились отношения с коллективом
Или даже стали враждебными. Иногда коллеги и сами могут быть той самой «проблемой» на рабочем месте – не все коллективы одинаково дружелюбны. Однако, если вы с коллективом были близки, но начинаете замечать, как постепенно отдаляетесь это всегда маркер, на который стоит обратить внимание.
Это происходит бессознательно: вы, сами того не замечая, пытаетесь дистанцироваться от всего, что связывает вас с работой. И испортившиеся отношения с коллегами могут служить красным флажком проблемы.
Признак №3: Все плохо
Если вы напряженно концентрируетесь исключительно на негативных аспектах жизни, значит мозг включил одну из древних защитных реакций и пытается встать на стражу вашего психического здоровья. Чем быстрее вы поймаете его на таких фокусах, тем меньше вреда эта «защитная» реакция вам нанесет.
В такие моменты в нас говорит настороженность древности – для наших дальних предков внимание к отрицательному было одним из немногих механизмов защиты в условиях дикой природы. Поэтому, если вы напряжены и фокусируетесь на отрицательном, не закрывайте на это глаза, попытайтесь отследить причину тревоги. Очень часто ее источником бывает именно изнурительная работа.
Признак №4: Апатия
Все ваши интересы и хобби остались в прошлом? Работа вгоняет вас в апатичное состояние, от которого вы не можете избавиться даже дома? Вы ощущаете себя в ловушке цикла дом-работа-дом. Безнадежность, пустота, полное отсутствие положительных эмоций, преследующие вас везде – серьезные признаки, игнорировать которые не стоит.
Признак №5: Безразличие к тому, что вы делаете
Когда-то, помнится, в прошлой жизни вы старались изо всех сил, а теперь у вас нет энергии приложить даже малейшее усилие. И это не единичный случай, это происходит изо дня в день. Вы чувствуете себя уязвимо из-за того, что осознаете, что в вас не осталось желания даже помочь себе выйти из этого состояния. Вам просто все равно.
Признак №6: Проблемы с физическим здоровьем
Наше психологическое состояние напрямую связано с физическим. Иногда для того чтобы ослабить иммунную систему достаточно банально пары дней стресса, а дальше дело за малым. Постоянная усталость, головные боли, проблемы с пищеварением, полное отсутствие аппетита – это уже повод обратиться за помощью к врачу и задуматься на тем, насколько сильно влияет на ваше ментальное здоровье работа и сопутствующее перенапряжение.
Напутствие
Независимо от того, работа виной вашему состоянию или нет, консультация специалиста лишней для вас не будет. Если вы обнаружили у себя один или более признаков, и они сопровождают вас уже длительное время, то обязательно обратитесь за помощью к врачу.
Автор: Софья Кудряшова