Гармоничные отношения важны для многих пар, это работа прежде всего над собой, но заинтересованы в этом должны быть двое.
Представленные ниже практики подойдут для случаев, если:
- отношения ухудшились, стали не такими, как раньше;
- пропала романтика;
- есть интерес узнать больше о партнере;
- появляется ощущение, что роман подошел к концу, а причина этому не ясна;
- есть регулярные ссоры, недопонимания;
- хочется посмотреть на себя глазами возлюбленного.
Практика 1
Необходимо взять лист и два карандаша, лучше контрастных цветов. Нужно сесть друг напротив друга и чертить, рисовать, писать, общаться без слов в течение 15 минут без каких-либо ограничений.
После завершения обсудить несколько вопросов:
1. Смогли создать общую картину? Благодаря кому? Что стало препятствием?
2. Кто был лидером в процессе? Как распределялась деятельность?
3. Кто чаще уступал или проявлял инициативу?
4. Были нарушены границы? Какая была реакция?
5. Было приятно проводить время? Что понравилось?
6. Что не понравилось? Какая ответная реакция была?
Благодаря данному варианту можно понять, способны ли партнеры к совместной активности, как они проявляют себя в процессе взаимодействия. Полученный рисунок способен передать обстановку в отношениях, является их отражением.
Практика 2
Люди сближаются, когда становятся уязвимы и готовы обсуждать это. Самый действенный способ развить доверие к партнеру, это рассказать о своих страхах и неуверенности.
Практика заключается в следующем: позвать любимого человека на личный разговор, обстановка должна быть спокойной, комфортной для обоих. Необходимо открыться друг другу, рассказать обо всем, что настораживает и тревожит. Это может быть разговор о недостатках внешности, страхе, что партнер разлюбит и бросит, боязни собак и другие беспокоящие темы. Делиться чувствами нужно не из позиции жертвы, а как полноценная зрелая личность, уважающая и принимающая свои чувства, в противном случае любимый человек может воспользоваться «больными» местами в личных интересах.
Не нужно стыдиться своих мыслей, наоборот, необходимо быть максимально откровенным, и только таким образом можно добиться прогресса. Эта практика поможет укрепить связь и позволит сблизиться, у партнера появится возможность проявить заботу, поддержку и любовь.
Практика 3
Требуется взять две ручки и листки, отсесть от партнера. Необходимо выразить, что не нравится, задевает и раздражает в отношениях. Описывать максимально подробно, даже если это несогласие с каким-то мнением. Как только все эмоции будут на листке, рядом с каждой нужно написать противоположную, чего хотелось бы видеть в избраннике, его идеальный вариант.
Главное правило: нужно описывать чувства подробно и четко, а не транслировать обвинения и упреки. Затем партнеры меняются своими списками, выделяют собственные ошибки и начинают работу над собой.
Благодаря этой методики можно понять по какой причине происходят ссоры, что расстраивает или тревожит возлюбленного, в паре появится взаимопонимание, а конфликтов станет намного меньше.
Приведенные выше методы для выявления и решения проблем – это лишь малая часть информации, способная помочь избегать столкновений, делать это без ссор, не задевая чувства партнера. В первую очередь решаются проблемы в себе, убираются собственные комплексы, психологические травмы, именно они приводят пару к проблемам. Не стоит отказываться от счастья, не попытавшись исправить ситуацию, расстаться никогда не поздно, а вот работа над собой во благо любви стоит чувств и эмоций, полученных в итоге.