Дорогие друзья и подписчики моего канала, сразу хочу сказать, что в этом посте я не делаю никакой рекламы (хотя так может показаться на первый взгляд), а пытаюсь разобраться с темой витаминов, как обычный потребитель, но не обладаю профильным образованием по теме. Пост предназначен не для профессионалов в теме здоровья, фармакологии, а скорее для обывателя, который думает о том, что купить, чтобы поправить здоровье, но не переплатить при этом.
К написанию статьи меня подвигло любопытство в том, что в сети на указанные витамины не указывается % суточного потребления, а только мг. А я как обыватель не в курсе, много это или мало, а гуглить по всему списку, чтобы искать суточный процент и сопоставлять с мг долго и неохота. Однако искомый % напечатан на упаковке, что и составляет информационную основу данной статьи.
Что ж, молодость прошла в суете и вдруг настал зрелый возраст и приходится думать о здоровье? А давайте-ка сравним витамины среднего уровня, например, Витрум Центури и Витрум Плюс? Средняя цена на Центури 30 таблеток в России по данным Гугла - 614 рублей, а Витрум Плюс 30 таблеток - 458 рублей.
Витрум Центури ориентирован на аудиторию 50+ и на упаковке заявлено "С селеном и хромом"! Меня взволновал вопрос - на сколько повышение цены на 34% оправдано? Или же это один маркетинг и мы просто переплачиваем, не разбираясь? Так как в сети такого анализа я не нашел, пришлось провести самостоятельное мини-исследование, см. таблицу ниже:
Я сопоставлял данные по проценту суточного потребления, потому что являюсь обычным обывателем, не медиком и не химиком, мне в % суточной нормы понятно, насколько комплекс витаминов закрывает мои потребности в них. Итак, что мы видим по таблице? Хрома у Центури действительно с запасом - 200% против 50% у Плюса, а вот как дела с заявленным селеном? И с удивлением наблюдаем, что процент бесценного селена даже несколько ниже, чем в базовой версии! Да и все равно 29% - это менее 1/3 рациона суточной нормы! Значит, с селеном производитель напортачил и маркетологи ездят нам по ушам. Селен очень важен для организма: это сердце, мозг и зрение.
Пройдемся по ключевым точкам: витамины группы В везде одинаково присутствуют, разве что В6 на 50% больше в продвинутой версии продукта.
Жизненно важные йод и цинк присутствуют на одинаковом уровне 100% в обеих версиях, а вот кальций дышит на ладан: 16 и 20%! А кальций - это кости, которые с возрастом не становятся лучше ведь. С медью в обоих витаминах все Ок - аж по 200% не поскупились буржуины! А как дела с заветным магнием? Магний связан с уровнем стресса и его часто не хватает, потому что уровень стрессов у нас давным давно зашкаливает. Итак, магния везде дают по 25%, что лучше, чем ничего, но 1/4 от суточной нормы.
Но почему микроэлемент хром нужен человеку 50+?
Хром способствует активации фермента трипсина, который расщепляет пептиды и белки на аминокислоты. Также увеличивает активность ферментов улучшающих метаболизм глюкозы. Она жизненно необходима для организма человека, так как является нашей энергией. Хром способствует нормальному балансу сахара в крови. После приема еды, уровень глюкозы быстро начинает расти. Поджелудочная железа сразу реагирует и выделяет инсулин. Он направляет глюкозу в клетки, где она преобразуется в энергию, за счет это начинает падать уровень сахара. Пищевые добавки с хромом, помогут людям страдающим диабетом поддерживать необходимый баланс и контролировать уровень сахара. Ежедневное потребление хрома, поможет улучшить реакцию организма на инсулин.
Он отвечает за метаболизм липидов и одна из основных его функций, это влиять на выработку вредного холестерина. Хром способствует выработке гормонов, которые укрепляют костную и хрящевую ткань. Его часто применяют при лечении остеопороза. Еще одной его особенностью является способность регулировать глазное давление. Специалисты часто назначат хром в качестве терапии, людям страдающим заболеваниями, такими как катаракта, желтое пятно, и глаукома.
При дефиците хрома, вы постоянно будите испытывать чувство голода, по этой причине появляется лишний вес и откладывается жир. Если начали замечать за собой постоянную тягу к сладкому, необходимо подумать входят ли в рацион питания, продукты содержащие хром. Необходимо составить план питания так, чтобы в него входили морепродукты, свинина, говядина, орехи, в них самое большое содержание хрома.
Это меню можете применять даже в качестве диеты, которая будет насыщена полезными витаминами и минералами. Если же вам не удается восполнить необходимый баланс хрома в организме, нужно начать принимать его в виде пищевых добавок. Они помогут избежать дефицита элемента, и контролировать чувство голода.
Но насколько хром дорогой микроэлемент? Автор нашел приемлемый вариант у Витамир Пиколинат хрома Премиум за 254 рублей за 60 таблеток, в каждой таблетке 400% суточной дозы хрома. Получается, что если подбирать оптимальное соотношение витаминов, то лучше взять Витрум Плюс и докупить к нему Витамир! Потому что в остальном эти комплексы примерно похожи, есть различия, но это несущественно.
И в любом варианте желательно еще докупать селен, но он значительно дешевле хрома. У того же Витамира и не только у него.
Итак, если получается, что Витрум хорошо накручивает цену за хром в своем Центури, то, может быть, аналогичная ситуация и с Витрум Суперстресс, который стоит в среднем про РФ по данным Гугл аж целых 844 рубля за 30 таблеток? На упаковке заявлено, что он с железом и биотином. Биотин - это В7 или Н).
В сети опять же не указана суточная норма в процентах. А что - железо очень дорогой микроэлемент, или биотин так дорого обходится в производстве? И для борьбы со стрессом без магния не обойтись ведь никак, а как дела с ним? Оправдана ли заявленная аптеками цена для комплекса витаминов Витрум Суперстресс? Для меня, как человека очень чувствительного к стрессу, эти вопросы тоже имеют значение и мотивируют на проведение дальнейших мини-исследований!
В заключении, я бы пожелал Витруму Центури нарастить суточный уровень селена хотя бы до 100%, чтоб люди 50+ не парились, что его нужно еще где-то докупать. Гипотезу о том, что виды витаминов обусловлены играми маркетологов почти подтвердилась. И, кстати, в обоих комплексах конкретный завал по кальцию, что является абсолютным шоком для всей мировой общественности!
Спасибо, что дочитали до конца, ставьте лайки и делитесь комментариями, своими исследования по теме витаминов, чтобы было достойно и экономно!
P.S. И все-таки, при выборе витаминов консультируйтесь с тем, кто в них разбирается, например, с врачом.
--------------------------------------------------
✍️Дорогие друзья, я - практикующий психолог. Приглашаю желающих на психологическую консультацию, все ссылки ниже.
🖥️Контакты
📧Эл. почта sig69@inbox.ru
📧Личка в ВК https://vk.com/sigaev_s
👉Прайс сессий и самопрезентация https://vk.com/@sigaev_s-samoprezentaciya 👉Мое образование и подготовка https://vk.com/album77342369_266587894
😀Благодарю за ваше внимание!