А главное - реабилитация поможет избежать серьезных последствий
Очень многие мои читатели пишут мне в личку - доктор, куда вы делись? А в моей жизни столько всего происходит, что даже не пересказать.
Например, вышла моя очередная научная статья. А еще выходные я провела на курсах повышения квалификации в Эндокринологическом Научном Центре.
Было много толковых лекторов, мы много обсуждали постковидный синдром, который уже внесён в международную классификацию болезней (МКБ-10).
Ходьба - лучший способ восстановления после коронавируса
На курсах подтвердили, что одним из самых лучших методов реабилитации после ковида ученые считают скандинавскую ходьбу. Как я уже писала, ходьба является доступным, эффективным и физиологичным способом.
И, конечно, это не просто ходьба с палками. Есть несколько важных правил, которые делают этот вид спорта чрезвычайно полезным, работающим почти со всем телом.
Главное правило - нельзя сгибать руки. Они всегда должны быть выпрямлены. Плюс еще масса нюансов.
Но все их легко запомнить, если пару раз сходить на тренировки с опытными ходоками.
В общем, скандинавская ходьба - это хорошая тема. Я планирую продолжить.
Ваша Доктор Павлова
Друзья! Теперь мой бестселлер "Обман веществ" (продано более 9 тыс печатных экземпляров!) можно купить и в электронном виде!
О чем эта книга?
Это инструкция для тех, кто хочет с каждым днем становиться все лучше и не бояться старости.
- Как мёд, сахар и соль заставляет нас стареть быстрее.
- Есть ли связь между лишним весом, иммунитетом, болезнью Альцгеймера и воспалениями.
- Опасно ли принимать гормоны и можно ли их заменить «травками»?
- Как начать двигаться, если «спорт – вообще не мое»?
Спасибо вам за доверие!
Если хотите больше полезных статей о здоровье - подписывайтесь на мой Дзен канал
Проще и быть не может: Врач назвал самый эффективный способ похудения
После коронавируса выпадают волосы: остановить это нельзя. Но вот что делать дальше