Эту фазу я хочу сделать своим статусом в голове. Чтобы я уже без напоминаний ей следовала.
Буквально вчера ко мне пришло осознание, что я и вправду неидеальная.
Это самый большой страх для меня. Всегда боялась выглядеть как-то непривлекательно, говорить или делать глупости. Думала, что за это меня могут отвергнуть. Мол вот, начиная общаться, я такая, а потом оказывается, что могу быть и такой, и сякой. Все время старалась поддерживать эту картинку “идеальности”. Расстраивалась, когда не успевала почистить пальто или протереть кроссовки. Надеялась, что никто этого не заметит. Если заметит, то мгновенно подумает, что я чуханка. То же касается моей фигуры, внешности в целом. Страшновато показываться без косметики, а вдруг разонравлюсь?
Со всем этим багажом я живу уже продолжительное время. Часто это на меня давит и портит мне настроение. Временами меня посещают мысли перестать с кем-то общаться, потому что я не могу соответствовать тем стандартам, которые задала в начале общения.
Да уж, ну и чернуха.
Откуда это взялось?
- Токсичное общество.
Принуждение, запугивание, критика со стороны родителей, родственников.
Всегда во мне было это ощущение “недо”. Все норм, но все-таки не дотягиваю до кого-то или чего-то.
А вообще, я не дотягиваю до представлений этих людей, до их идеалов. Эта история с “недо” даже не про меня, она про требования других ко мне. Правда, я не должна соответствовать этим требованиям, но в детстве этого я не понимала.
“Уроки сделала? Так, а посуды помыла? Ну, а полы почему тогда не помыла?”
Наши, даже самые маленькие, достижения замалчиваются и обесцениваются. А все ошибки катострофизируются и гиперболизируются.
Чтобы заслужить любовь родителей, - нужно быть идеальным.
Все родственники твердили, что нужно хорошо учиться и бла-бла-бла. Бабушка частенько приводила мне в пример мою одноклассницу. Она молодец, она такая и вот такая, она будет поступать в Канаду, она поступила в питерский мед на бюджет, она такая крутая. Так, ну, если она такая крутая, иди и женись на ней.
От меня что нужно?
- Школа тоже влияет.
Ригидные критерии оценивания и поощрение только отличников, существование, по факту, двухбалльной шкалы оценок.
Оценка 2 - не котируется.
Оценка 3 - довольно унизительно
Оценка 4 - еще куда ни шло, но если бы постарался, то и 5 можно было бы.
В школьные годы я постоянно «загонялась» по оценкам. Потому что если у тебя положительные оценки - в тебя больше верят, больше хвалят, могут выделять из всех.
Все это влияет на дофаминовую систему мозга. Когда при должных усилиях не удается получить дофамин, в виде оценки или похвалы, то мозг делает вывод, что бесполезно стараться, он не выживет, если продолжит тратить силы на то, что не помогает выжить.
- Родители критикуют всю личность целиком.
То есть делают акцент на том, что я плохой и поэтому сделал ошибку. А на самом-то деле, ошибки случаются и их всегда можно исправить. А личность - нет.
Ведь логично, люди учатся чему-то и делают ошибки, потому что у них нет опыта. Они же учатся, блин.... А их тут же критикуют.
- Далее вырастает человек, с чувством, что с ним что-то не так. -> потом, он начинает видеть “идеальных” людей в соцсетях, кино, рекламе.
И постоянное чувство стыда сопровождает. Что-то не так, не такие волосы, как у нее. Не такие руки, не такие скулы - нужно это все скрыть
Поздравляю! Совокупность этих факторов привела к тому, что у человека сформировалось самоощущение, что с ним что-то не так.
И вот, когда люди мне говорят, что я красивая, хорошая, умная, то верю я с трудом. Я бы и рада поверить, но не могу. Они просто меня не знают. Вот увидят все мои минусы, всю подноготную и хана моей репутации красотки. - это были мои мысли, когда я слышала комплименты.
Потихоньку, помаленьку я начала верить и принимать эти комплименты.
Самый большой шаг сделан.
Я долго шла к этому осознанию. Казалось бы, все, итак, понятно. На вкус и цвет, насильно мил не будешь.
Постепенно я начала понимать, что:
- Если люди отвергнут меня, когда увидят мою неидельность, то в топку таких людей.
- Все бывают красивыми и некрасивыми, милыми и не очень. Все худеют и толстеют. То, что я вижу из рекламы и инстаграма - только красивые ракурсы.
- Когда-то я выгляжу отлично, отпадно. Когда-то просто нормально, а когда-то я болею или не высыпаюсь.
- На самом деле, большинство адекватных людей, понимают, что другие не идеальны. Ведь, я же это понимаю, не ожидаю от других, что они всегда будут хорошими. А значит и они это понимают. Но, конечно, не все.
- Требую от себя только я. Общество не требует. Я могу лишь соответствовать норме и иметь общность, при этом, пребывая в фрустрации от периодического несоответствия.
Либо могу соответствовать своим принципам и точно найдутся те, кому по душе прийдусь обычная, неидеальная я.
Надеюсь, мой опыт сможет как-то помочь другим и будет им полезен!
Я просто хочу обнять всех людей в этом мире и сказать, что каждый уникален и прекрасен. есть фасад, а есть реальность. Никто не знает, что за фасадом у других. Зато, каждый знает, что за фасадом у него, именно «внутренне наполнение» можно сделать своим «фасадом» и больше не прятаться.