Но не нужно исключать даже сознательно. А тот, кто взял на себя роль обижаемого, но при этом претендует на право обижаться, я думаю, никогда не обидится.
В целом, обида – одна из тех эмоций, которые определяют психику человека как в положительную, так и в отрицательную сторону. Все дело в том, что обида вобрала в себя все возможные ожидания и требования, направленные на обидчика. Ведь это, в первую очередь, чувства. И, конечно же, ожидаемый или даже желаемый результат, который может быть достигнут с помощью обидчика, воспринимается как зло.
Психологи утверждают, что любое чувство можно и нужно выражать словами, а особенно сильные отрицательные эмоции. Желать или требовать чего-либо посредством слов очень сложно, потому что одновременно необходимо говорить о тех чувствах, которые под эти слова должны быть подстроены.
Это и есть личностное самосознание.
А вот с эмоциями проще. Достаточно произнести слово «я» (другой человек) и выразить свое отношение к нему. Это намного легче, чем понять, что мы сами творим свою жизнь.
«Господи, я прошу Тебя помочь мне пережить те самые минуты, когда я пришла сегодня на работу в полном отчаянии от того, что мне нужно много работать, а я вдруг поняла, что делать это совершенно не хочется. Прошу Тебя, помоги мне понять тех, кто может быть этому причиной, и что мне делать, чтобы они поменяли свое отношение ко мне и стали относиться по-другому, тогда я смогу полюбить то, что раньше не любила»
Упражнение «Горло».
1. Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Посмотрите на пламя свечи, понаблюдайте за игрой света на ее поверхности. Мысленно представьте себе, что огонь – это ваш личный друг, который больше всех вас любит и жалеет. Таким образом вы сможете почувствовать, как ваше горло отвечает на ласку огня.
2. Дышите животом.
3. Сосредоточьтесь на том, чтобы на вдохе направлять энергию в область живота. На выдохе, когда вы выдохнете, представьте, как ее энергия уходит из вас в виде потока, который теперь расходится в стороны.
4. Как только почувствуете, что поток энергии ослаб, осознайте то, как эта энергия, будто вулкан, во