Неутешительный факт: Из 60 минут на самообразование только 30 минут заняты попыткой сконцентрироваться. Цифры условные, у всех по-разному, однако на невнимательности, наверное, ловит себя каждый из нас хотя бы пару раз за день.
Шум, окружение или даже неудобный стул влияют на фокус, который так нужен в обучении или в работе. Нужно погрузиться, поэтому важна глубокая концентрация.
Чтобы сосредоточиться было проще, сделали небольшой гайд, который хочется назвать «укрощаем невнимательность».
Найдите комфортное пространство.
Точно подойдут библиотека, коворкинг или кафе с рабочей атмосферой.
Если вы, как и мы, дома хотите только отдыхать, то заниматься обучением в своей уютной комнате не рекомендуется. Концентрация будет размытой.
Скорей всего, через 15 минут вы поймаете себя на разглядывании потолка.
Советуем найти комфортное пространство для обучения за пределами дома.
Искусственно подавите шум.
Тишина подпитывает эффективность и фокус на задачах.
Но наушники с музыкой в ушах не помогут. Так вы заставляете мозг ловить сразу двух зайцев: вслушиваться в текст песни и понимать материал обучения одновременно.
Из-за этого усталость приходит в раза три быстрей. Очень спасают беруши или шумоподавляющие наушники.
Если дома есть кто-то ещё.
Выгонять всех не стоит, всегда можно договориться.
Например, попросить надеть наушники, если кто-то смотрит YouTube.
Или сделать акцент на важности обучения и попросить не беспокоить час или два.
Если самое комфортное место для дел только дом.
Концентрация потребует порядка, свежего воздуха и удобного места.
Обустройте своё рабочее место. Откройте шторы, уберите стол и проветрите комнату. Учиться новому в приятных условиях намного проще.
А беспорядок будет только отвлекать.
Если захотелось уйти в тему с головой, то советуем книгу:
«В работу с головой» Кэл Ньюпорт. Автор пишет о важности глубокого погружения в работу и обзор на то, как этого достичь.