Гипоксия, недостаток кислорода, или кислородное голодание – тревожный симптом, который очень пагубно сказывается на самочувствии, настроении, а также может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Поэтому каждому – особенно в период коронавирусной инфекции – уметь быстро распознавать у себя гипоксию и принимать меры, о которых мы расскажем ниже.
Симптомы гипоксии
Основные симптомы, по которым люди обнаруживают у себя гипоксию – это:
- Проблемы со сном, повышенная нервная возбудимость.
- Снижение общего иммунитета, слабость, быстрая утомляемость.
- Бледный, зеленоватый оттенок кожи, сухость кожи.
- Головокружения, головные боли.
- Судороги, гипертонус мышц, нарушение координации.
- Нарушение когнитивных способностей, невозможность сконцентрироваться на одном деле.
Для того, чтобы точно определить у себя наличие гипоксии – необходимо протестировать такой показатель как оксигенация, то есть насыщаемость крови кислородом. Для этого можно использовать такой прибор как пульсоксиметр. Если вы чувствуете один из названных выше симптомов, а показатель оксигенации ниже 95% - это повод как можно скорее начать кислородотерапию.
Как появляется гипоксия
Ведущее значение среди причин гипоксии имеет наличие вредных привычек. Гипоксия как хроническое состояние наблюдается у курильщиков, а также людей, склонных к регулярному употреблению алкоголя. Для лучшего кровообращения внутренняя поверхность наших альвеол покрыта специальной смазкой-сурфактантом. При употреблении алкоголя и курении сурфактант разжижается, постепенно прекращает вырабатываться, что приводит к серьезному нарушению газообмена во всем организме.
Особенно опасна гипоксия у беременных женщин. Она может быть как хронической – развиваться на протяжении нескольких месяцев, так и острой. Основные группы причин – это:
- Анемия. Низкий уровень гемоглобина, то есть белка, который доставляет по организму кислород, ведет к тому, что О2 недополучает не только мать, но и ребенок.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы.
- Заболевания мочевыделительной системы.
- Сахарный диабет.
- Патологии при беременности.
Игнорирование гипоксии может привести к развитию опасных для жизни состояний, а в случае с беременностью – привести к родовой травме или врожденным патологиям у ребенка.
Что делать, если у вас гипоксия
Комплекс методов, которые используются для лечения гипоксии – оксигенотерапия, или кислородная терапия. Сюда включаются следующие методики:
- Использование кислородных концентраторов. Они могут применяться как для создания кислородных коктейлей. Так и для проведения ингаляций через специальную маску.
- Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь способствуют возникновению и развитию факторов гипоксии.
- Уделяйте время прогулкам на свежем воздухе и умеренным занятиям физической активностью.
- Нормализуйте режим сна, старайтесь избегать стресса.
- Употребление кислородных коктейлей. По мнению создателя этой лечебной методики, Н.В. Сиротинина, кислород способен усваиваться нашим организмом не только через легкие, но и через желудок – на этом основывается изготовление коктейлей, насыщенных при помощи кислородного концентратора чистым О2.