Многие из нас принимают анальгетик и снимают головную боль, на какое-то время. Лекарственные препараты довольно эффективны, но их беспорядочное использование может привести к нехорошим последствиям.
В вашей жизни может возникнуть ситуация, когда головная боль вас донимает, а лекарств нет под рукой. Необходимо научиться снимать головную боль без лекарств.
Прислушайтесь к своему организму.
Обратите внимание когда или после чего наступает приступ головной боли. Избегайте факторов, которые могут спровоцировать приступ. Постарайтесь самостоятельно понять из-за чего у вас болит голова.
Иногда причиной головной боли является обезвоживание. Вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды.
Может вам просто не хватает воздуха? Прогуляйтесь или проветрите помещение. Организму нужен кислород.
Очень важен для организма отдых и сон. Сон должен длиться не менее шести восьми часов в сутки, для полноценной работы организма.
Можно сделать массаж головы. Помассируйте височную часть, лоб, всю голову. Кончиками пальцев надавливайте на участки головы и потихоньку отпускайте. Делайте вращательные движения. Если вы заметили, что после массажа определенной точки боль уменьшается, повторите его минут через десять.
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом или упаковку замороженных овощей и приложите его ко лбу. Повторяйте эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Можно принять холодный душ. Способ поможет, если головная боль вызвана пониженным артериальным давлением.
При головной боли от повышенного давления вы можете воспользоваться ванной. Вода должна быть горячей. Принимайте ванну пока вода не начнет потихоньку остывать, не менее пятнадцати минут.
Если же нет возможности принять ванну, можно просто попарить ноги.
Лимон – эффективный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке.
Корень имбиря обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме.
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит.
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут.
Народных советов очень много. Выберете тот, который подойдет именно вам. Выясните причину боли точнее. И если она повторяется часто – обратитесь к врачу!