И снова здравствуйте. Приветствую всех на канале Терпеливый Учитель!
В последние годы научный мир нас "приучил" к тому, что в день нужно проходить минимум 10 000 шагов, в среднем. Сразу оговорюсь, что меня это не касается, так как я учитель физкультуры и у меня 31 000 - 33 000 шагов в среднем.
Но сегодня ученые из США выяснили, что норма шагов для среднего возраста может быть меньше и составлять 7 тысяч шагов в день. Интересно, а как они это выяснили?
Судя по исследованиям, логика получалась простая. Кто ходил 4 000, рекомендовано проходить 5 000, кто проходил 7 000, тому рекомендовано 8 000, но все равно цифра более 10 000 почему-то не обсуждается.
Вообще ходьба это очень полезно. Очень. Особенно когда ходишь в своё удовольствие. Ходьба, особенно, в парках и зелёных зонах, на свежем воздухе....
Вот только основные бонусы:
• укрепление суставов и позвонков;
• тренировка сердечно-сосудистой системы;
• активизация кровотока и обогащение внутренних органов кислородом;
• нормализация давления;
• снятие стресса;
• поддержание и снижение веса.
Ходите на здоровье!
С уважением, Терпеливый Учитель!