Время ускоряется. Не знаю, как у вас, мои читатели, а у меня его катастрофически не стало хватать за последние полгода. Поэтому приходится искать новые способы своей эффективности. Благо инструментов сейчас хоть отбавляй, остаётся только пробовать и выбирать то, что подходит лично вам.
В статье хочу поделиться двумя лайфхаками, которые мне реально помогают.
Лайфхак 1. Определите самый продуктивный 3-х часовой период в сутках для себя
Я - ранняя пташка. С 8 до 11 утра мой мозг работает оптимально. Именно на это время я планирую дела, для которых требуется серьезно подумать и найти оптимально быстрое решение. Обратила внимание, что больше 3 часов интенсивно думать у меня не получается. Мозг, видимо, нуждается в смене деятельности, несмотря на многолетние тренировки преподавателя. Поэтому в моем дне есть только 3 часа для решения решения каких-либо серьёзных интеллектуальный дел: подготовить статью, написать новую программу, проверить курсовые, ВКР, составить план тренинга и др.
Лайфхак 2. Метод ,,25 минут концентрации,,
Этот метод открыла вместе с книгой ,,Тайм-менеджмент по-помидору,, Штаффана Нетеберга. Учитывая особенности нашего мозга, автор советует максимально концентрироваться в течение 25 минут на том, чем вы занимаетесь.
Моешь чашку, думай о чашке )
Потом 10 минутный перерыв и если дело не закончено, повтор 25 минут нового погружения. Очень важно за это время не отвлекаться на звонки, вопросы коллег и т.д. Другими словами, не рассеивать своё внимание, а максимально погрузиться в поставленную задачу с целью ее максимально быстрого и качественного выполнения. Я устанавливаю таймер на часах, откладываю в сторону телефон и по возможности закрываю дверь кабинета.
Метод 25 минут помогает мне и в домашних делах. Погладить белье, побороться с пылью, вымыть посуду или пол - каждое из этих дел вполне можно сделать за 25 минут, при условии: ,,делаю сейчас что-то одно и только это,,
Эти два инструмента для меня стали палочками-выручалочками. Не могу сказать, что я теперь продуктивна на все 100%, но успеваю значительно больше. Именно поэтому и решила поделиться с вами.
Уверена, что у вас есть и свои скрипты продуктивности, буду рада, если поделитесь в комментариях.
Искренне, ваша ТН, преподаватель Нижневартовского государственного университета)