Что же это за зверь такой? Современная мода или современные реалии? Капризы или беда многих мам?
Отвечу, но для начала расскажу вот что. Практически любая женщина в период сразу после рождения сталкивается с состоянием беби-блюза🟦. Это так называется период непонятной тоски, постоянной усталости, необъяснимых слез. Я как-то обнаружила себя плачущей над тарелкой макарон за ужином🤷🏼♀️
Хорошая новость в том, что в большинстве случаев он проходит сам собой.
Это такой адаптационный период организма вообще и психики в частности к неожиданно свалившемуся материнству🙈 Плюсом идут "технические трудности" - что-то не получается, грудное вскармливание, особенно в первое время, бывает целым болезненным квестом, отсутствие нормального сна. Особой популярностью пользуются виды поддержки "Позитивчик" и "Забивала". И в красном углу стоят комментарии близких: "Да, брось ты, материнство это прекрасно! Понапридумывали депрессий, вон раньше и в поле рожали, и никаких депрессий не было! Что ты как ребёнок себя ведёшь! Ну а зачем рожала тогда?" итп, подставьте свой любимый комментарий.
Такое, прямо скажем, обесценивание эмоций никак не помогает новоиспечённым родителям (да-да,папе тоже бывает плохо 😉).
А что помогает, законно спросите вы? Говорю:
🔅 сон (понимаю, сложно спать полноценно, но важно брать максимальное от возможного)
🔅 тактильный контакт с малышом "тело к телу" (в ответ на это вырабатывается гормон окситоцин)
🔅 помощь по хозяйству, дому (оптимально, чтобы мама засела с ребёнком в "гнездо")
🔅 положительные эмоции, не связанные с малышом (и пусть это будет хотя бы расслабляющий душ в конце дня)
🔅 эмоциональная поддержка (как правильно - смотрим в предыдущих постах)
Агрессивная тряска новорожденного, крик, грубые движения - всё это ваш крик о помощи и поддержке.
Такие симптомы, как нежелание заботиться о ребёнке или даже полный отказ от заботы, постоянно сниженный фон настроения, апатия, нарушения сна и аппетита (жор на ГВ не считается😁), должны сильно насторожить вас и ваших близких. Это уже повод обратиться к специалисту. Начать можно с анализа крови на нарушения работы эндокринной системы и дефицитов необходимых организму элементов (железа, например).
И да, наши мамы и бабушки воспитывали по 7-10 детей без памперсов, горячей воды, стиральных и прочих машин. Казалось бы, чего это мы "грустим"? Но депрессия - это не про грусть, и не "зажрались". Это заболевание, про факторы риска, лечение и профилактику которого будет следующий пост.
Не расходимся ещё🙏
#психология #депрессия #психолог #психология мамства