Чтобы роды были более легкими и быстрыми,необходимо себя правильно настроить

Самое время провести работу над своим организмом и психологическими ошибками и изменить свое отношение к родовому процессу. Сделать это не так просто, как кажется. Стереотип, согласно которому рождаться дети должны тяжело. И эти самые истории и муки во всех красках рассказывают друг другу представительницы прекрасного пола. Женщина или девушка, которой рожать предстоит впервые, слушая эти рассказы подсознательно начинает на себя наводить страх. Женщина, которая не умеет расслабляться в родах, сама себе усложняет процесс все взаимосвязано с мышцами шейка болезненно либо плохо раскрывается, что влечёт за собой тяжёлые последствия как разрывы, длительные роды. Также увеличивается риск травмировать ребёнка. Природа создала женщину так что организм сможет справиться с таким тяжёлым процессом как роды, поэтому настраивать себя на плохое не стоит, прежде всего нужно думать о ребёнке ведь ему тоже не легко. Подготовиться себя к родам поможет борьба с собственными страхами. Что нужно знать женщине для облегчения родов, самое главное не кричать чтобы не тратить силы, слушать врача, правильно дышать, во время схватки необходимо тереть поясницу, тужится правильно во время схватки плавно мышцами живота, выдыхать ровно, чтобы избежать разрывов остальные части тела должны быть расслаблены, отдыхать между схватками, не закрывать глаза во время потуг, чтобы не полопались сосуды, просить умывать лицо прохладной водой, расслабить мышцы лица, соблюдая все рекомендации ваши роды будут легкими.