Активный образ жизни снова в моде, и это не может не радовать. Но в период пандемии занятия с фитнес-центрах кажутся не самой безопасной идеей. Мы собрали подборку из пяти мобильных приложений, которые позволяют заниматься спортом дома, как завсегдатаям спорт-залов, так и новичкам.
1. Nike Training Club
Приложение предлагает 185 бесплатных тренировок, включая силовые тренировки, тренировки на подвижность, йогу и фитнес. Приложение адаптируется под пользователи, предлагая персональные спортивные программы и рекомендации. Очень легкое в освоении (интуитивно понятно, куда нажимать), удобное в использовании. Также поддерживает смарт-часы, что поможет отслеживать пульс, количество сожженных калорий за время тренировки и другие показатели. Бесплатно для всех пользователей.
2. Unagrande YogaClub
Для любителей йоги и всех желающих её освоить. Приложение содержит видео-уроки, инструкции по освоению техники медитации, упражнения для повышения иммунитета и укрепления здоровья. В приложении есть балльная система, которая учитывает успехи в упражнениях и позволяет следить за прогрессом.
Также, есть возможность включить аудио-дорожки с расслабляющими звуками дождя, шумом прибоя и пением лесных птиц, которые помогут настроиться на медитативный лад.
3. 7-минутная тренировка
Приложение рассчитано на тех, кто не хочет тратить на тренировку больше 7-минут. Оптимальный вариант для плавного входа в спорт или для ежедневной разминки. Приложение сопровождается голосовым помощником и визуальным отображением упражнений.
4. 30 days
Приложение помогает составить индивидуальную спортивную программу тренировок на месяц. Работает, как ежедневник: в первый день пользователь ставит цель, и выполняет задание первого дня. Далее, приложение рассчитывает программу с учетом спортивной подготовки пользователя и поставленной цели, повышая нагрузку постепенно.
5. RunKeeper
Для любителей бега и спортивной ходьбы подойдет данное приложение. RunKeeper отслеживает ваши спортивные передвижения: пробежки, прогулки, велотренировки и спортивную ходьбу, составляя подробную статистику для Вас. В конце тренировки пользователь получает подробный отчет о дистанции, времени, темпе и сожженных калориях.
Помните! Начинать заниматься спортом никогда не поздно. Современные технологии дают возможность быть в тонусе без особых денежных и временных затрат.