Советы по тому, как уберечь зубы от болезней и сохранить белоснежную улыбку на годы вперед, все мы слышим с самого детства. Но прислушиваются к ним только единицы. Остальным кажется, что болезни – не то, что может случиться с ними. Их зубы самоотверженно мелят пищу годами напролет и только мечтают о внимании «хозяев», не зная ни зубной нити, ни ополаскивателей.
Стоит ли говорить, к чему приводит эта безответственность? Взгляните на переполненное расписание стоматологов – все сомнения о том, стоит ли вам проявить заботу о своих зубах, мгновенно отпадут.
В этой статье мы собрали пять самых действенных советов для тех, кто хочет иметь здоровые белые зубы.
Регулярно посещайте стоматолога
Согласно исследованиям, сеанс у этого врача вселяет ужас в 48–60% населения Земли. Причины у каждого разные: от страха перед всеми «белыми халатами» без исключения до тревоги, вызываемой видом хирургических инструментов. Однако фобии не должны препятствовать здоровью. Регулярное посещение стоматолога позволит выявлять болезни на самых ранних стадиях, а значит, вы сможете устранять их, не допуская появления действительно серьезных проблем.
Подберите правильную зубную пасту и щетку
Современный рынок предлагает огромный ассортимент гигиенических средств, в котором легко заблудиться. Порой чтобы найти удобную щетку и подходящую пасту, приходится перепробовать несколько десятков брендов. Этот путь, увы, каждый должен преодолеть сам. В этой статье вы не найдете универсального «рецепта» идеальной щетки. Есть только базовые рекомендации: выбирайте, исходя из состояния своей эмали и десен, и никогда не пользуйтесь слишком жесткой или мягкой щеткой. Первая может повредить эмаль и десна, а вторая попросту не справится с налетом и застрявшими кусочками пищи.
Чистите полость рта целиком
При разговорах о гигиене рта многие почему-то забывают, как важно очищать не только зубную эмаль, но и всю полость целиком. На языке, деснах и миндалинах за день скапливаются тысячи болезнетворных бактерий. Размножаясь в укромных уголках, они только и ждут, чтобы проделать в ваших зубах по дырке. Используйте ополаскиватели для рта – не дайте вредителям ни малейшего шанса!
Уменьшите количество сахара в рационе
Бактерии – те еще сладкоежки, и предпочитают конфетный сахар любому другому углеводу. «Соучастниками» становятся ириски и леденцы, долго пробывшие у вас во рту. Шоколад же, наоборот, совершенно не вредит и даже идет на пользу зубной эмали, если предпочесть молочному горький.
Для защиты зубов от разрушения вам необходимо свести количество потребляемого в продуктах сахара к минимуму. Тем самым вы вдвойне поможете своей эмали: во-первых, сбалансируете рацион, что одинаково хорошо сказывается на всем организме, во-вторых – избавитесь от вредных бактерий у себя во рту.
Используйте зубную нить
Не все из того, что вы едите, одинаково легко вычищается щеткой или вымывается водой. Даже маленький кусочек, застрявший между вашими зубами, может привести к налету, кариесу, камням и прочим малоприятным образованиям. Чтобы не допустить этого, после каждого приема пищи используйте зубную нить (флоссы) – она удалит все, непосильное для щетки.