Договоримся на берегу: не всё, что в народе называют «гипотонией» ей на деле является.
Гипотония (правильнее: гипотензия) — это когда у вас упало давление, а следом за ним упали вы и лежите в тряпочкой.
Когда это случается:
- вы переутомились,
- нервная система стрессанула и расширила вам сосуды, когда не надо было,
- у вас обширная кровопотеря.
С последним разбирается не травничество, а группа очень сосредоточенных медиков, к которым лучше не подходить, чтобы не быть посланным матом под девизом «не отвлекай».
А в первых двух случаях организм восстанавливается сам, если дать ему отдохнуть.
Это та причина, почему лекарств о гипотонии довольно мало, а травы для неё не изучены вообще: это состояние дискомфортно, но не опасно и восстанавливается человек из него сам. То ли дело гипертония: там есть угроза для жизни, и в итоге у нас есть целый арсенал орудий против повышенного давления.
Если у вас на тонометре высветились цифры: 90/60, 85/55, — но при этом вы можете работать, сидеть, стоять, ходить и вполне нормально себя чувствуете, то вы не гипотоник.
Это ваше нормальное рабочее давление.
И правильнее говорить о давлении не в разрезе «гипотония — гипертония», а «рабочее — не рабочее».
Итак, если вам комфортно на давлении 90/60, то отстаньте от себя, всё с вами в порядке.
А вот если некомфортно, голова кружится, мушки в глазах, слабость и прочие симптомы низкого давления, то алгоритм действий таков:
- Звоним доктору, записываемся с кардиологу. И еще на УЗИ крупных сосудов рук, ног, шеи. Зачем? → Убедиться, что нет органической проблемы.
- Лежим тряпочкой, пока состояние не пройдёт. Обычно оно уходит само.
- Если само не ушло и у вас нет противопоказаний, выпиваем что-то, что давление поднимаем в моменте.
(!) Важно (!):
список средств ниже НЕ решает проблему. Проблему гипотонии решает комплекс мер. Он ниже.
Травы для гипотоников
- Кофе :)
- Женьшень
- Элеутерококк
- Лимонник китайский
- Родиола розовая
- Густой зеленый чай
Выбираем что-то ОДНО и пьём до прихождения в себя.
После приступа выбираем пару растений из списка ниже, смешиваем с боярышником (пропорции 2:1:1) и пьём три недели.
- Листья смородины
- Астргал
- Аир
- Железница крымская
- Саган-дайля
- + ягоды боярышника
Профилактика гипотонии
Одна: укрепление сердца, сосудов и когерентности работы ЦНС и сердечно-сосудистой системы. По-русски: синхронизации работы систем организма.
Как это делается:
- Кардиоупражнения: плаванье, лыжи, пробежки, прогулки в интенсивном темпе и т.д., — регулярно раза 2 — 3 в неделю по часу в день хотя бы.
- Медитация на дыхание: 10 минут в день, — где выдох длиннее вдоха. Это помогает синхронизировать работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
- Разминка каждый час на 3 — 5 минут, если образ жизни сидячий. Можно прямо как в школе.
- Травы из списка выше.
И будем нам всем счастье.
Пойду полежу минут 5.
(Шутка)
P.S. Берегите себя. С любовью, Яна.