То, что энергетические вампиры - злобные существа, высасывающие жизненную энергию до капли, на самом деле одна из городских легенд. Чаще всего люди ведут себя токсично не специально. Большинство из них даже не замечает своего негативного воздействия на окружающих. Семейный терапевт Рэнди Рольф выделил характерные признаки энергетического вампира. Почитайте о них. Вполне вероятно, что кое-что из этого покажется вам знакомым. И одновременно узнаем как бороться с проявлением энергетического вампиризма у себя.
Изображение Khusen Rustamov с сайта Pixabay
Слишком много сарказма
Сарказм является внешним проявлением цинизма. Мы выговаривая фразу: "С таким оптимизмом ты далеко не уедешь", оправдываем себя тем, что хотим быть честными. Кто же ещё откроет глаза на правду жизни этому лучезарному наивному человеку, как не лучший друг. В реальности в этот момент происходит следующее: всплеск жизнерадостности другого человека резко контрастирует с эмоциональным голодом энергетического вампира и подталкивает его к действиям. Едкая может шутка обесценить чужие достижения.
Что делать, если заметил у себя такое поведение?
Контролировать себя: не плохо бы знать меру и помнить - сарказм смешон, если шутка к месту и не переходит на личности. Моя первая учительница говорила: "Шутка - это когда смешно всем"
Последнее слово всегда за мной
Доминирование в разговоре, желание перебить и не дать закончить фразу - ещё один признак энергетического вампира. Ему кажется, что выслушивать собеседника - это напрасная трата времени. Ведь он и так уже знает, что сейчас будет сказано.
Как исправить ситуацию?
Разговор - одна из самых важных форм взаимодействия между людьми, особенно между близкими. Если вы перестали чувствовать обратную связь с собеседником, значит что-то пошло не так. Возможно вы "заговорили" его? Сделайте паузу, вспомните последнюю фразу вашего визави. Дайте человеку высказаться. От такого развития событий будет обоюдная польза.
Я - Я - кокоджамба
Местоимение "Я" - настоящий предатель для энергетического вампира. Если человек говорит о себе максимально часто, не забывая при этом упомянуть "мои переживания", "мою жизнь", "моё окружение", "моя работа", "мои проблемы" и остальные многочисленные "моё", можно уже глубже не копать. Энергетический вампир в первую очередь не сказочный ужасный злодей, а эгоист. Для него важно акцентировать внимание на собственной персоне, отодвинув в тень чужие переживания.
Как не уподобиться капризному ребёнку?
Есть серьёзный повод задуматься и изменить поведение, если в речи часто встречаются эти два знаковых местоимения: "я" и "мой". Энергетический вампир таким способом пытается перенаправить энергию на себя. Если у вас это выходит бессознательно, на уровне инстинктов, значит пришла пора напомнить себе, что вы взрослый человек. Для благополучной жизни и душевного равновесия вам совершенно не нужна чужая жалость и неусыпное внимание. Время, когда мама дует на царапинку, прошло. А у жизни взрослого человека есть много положительных моментов. Независимость, например.
Друзей всё меньше, общаться всё сложнее
Даже у осознанного идейного профессионального энергетического вампира наступает момент, когда, несмотря на всё умение шифроваться, его разоблачают. Люди, бывшие друзьями, сокращают время общения и больше не приглашают на ланч или семейный ужин. Такой человек с ужасом понимает, что вчерашнее веселье в старой компании теперь отлично проходит без его участия. Круг общения редеет и сжимается. Время от времени попадаются какие-то случайные жертвы, которые тоже со временем начинают понимать что к чему и исчезают из поля зрения.
Как не потерять друзей?
Ситуация, когда друзья начинают избегать друг друга не случается вдруг и сразу. Такому поведению предшествует множество тревожных звоночков. Если сразу обратить на них внимание, то вполне можно успеть изменить своё поведение до наступления момента одиночества. Один из верных признаков - друзья замолкают при вашем появлении или резко переключаются на другую тему разговора. Значит что-то в вашем поведении вызывает у них негативные эмоции. Возможно меньшее количества сарказма, умение выслушать и прочувствовать проблемы другого, как свои, смогут исправить положение.
Слишком много осуждения
С критикой другого человека, в особенности за глаза, в не его присутствия, вообще нужно быть осторожнее. Да и постоянные замечания без одобрения сделанные в личной беседе тоже вряд ли вызовут положительные эмоции. Энергетический вампир постоянной критикой и недовольством сам себя загоняет в глухой угол. Люди стараются держаться от него подальше, он от этого сердится и критикует окружающих ещё больше.
Как вырваться из порочного круга?
Простой и проверенный способ, десятки лет предлагаемый психотерапевтами. Если кто-то из окружения вызывает постоянный шквал критики с вашей стороны, и вы не можете ничего с этим поделать, разделите лист бумаги на два столбика. В первый впишите всё, что вас злит в человеке. Над вторым прийдётся попотеть. В этот столбик нужно записать положительные черты человека, вызывающего у вас неприязнь и критику. Это могут быть ровные зубы и умение одеваться со вкусом, выразительные скулы и то, что он завёл себе милого хомячка. Что угодно. При встрече с этим человеком постарайтесь представить перед глазами вторую колонку. Прямо так, как вы видели её дома, написанной на обрывке листа бумаги.
Жилетка, чтобы выплакаться
Энергетический вампир ощущает самое настоящее недомогание и психологическую усталость если рядом нет человека, готового его выслушать. Ему нужны "новые уши", готовые безропотно или даже с интересом принять его жалобы. Ведь круг общения редеет. Жалобами на судьбу и постоянными поисками сочувствия друзей не заведёшь. Даже у самого настоящего эмпата в конце концов наступает момент, когда он уже не в состоянии сострадать. У него своих проблем выше крыши, а они-то как раз энергетического вампира совсем не интересуют.
Где взять силы?
Если вы понимаете, что вам необходимо постоянная подпитка в виде сочувствия окружающих, это не значит, что с вами что-то не так или вы плохой человек. Каждому из нас нужно одобрение и сопереживание. Можно черпать силы из внутренней энергии. Доступность информации даёт современным людям огромные возможности для саморазвития даже в периоды, когда посещение других мест ограничено. Можно получать новые навыки и начинать каждый новый день не с жалоб о том, каким ужасным был день предыдущий, а с рассказа о своём достижении, даже небольшом, о новых эмоциях, об интересной прочитанной истории.
Если вы, мои любимые читатели, случайно заметили у себя один или несколько признаков энергетического вампира, не бойтесь честно самим себе в этом признаться. Можно исправить поведение, которое может вызвать негатив у других людей и оттолкнуть их от вас. Важно усвоить всего три принципа: поменьше эгоизма, побольше соучастия, развитие своих эмоциональных и интеллектуальных возможностей.
#психология #энергетический вампир #психологическая защита