Всем нам известно, что переутомление представляет собой непреодолимое чувство усталости, слабость, вялость, отсутствие работоспособности.
Переутомление случается где-то через месяц после перенесённой вирусной инфекции.
Как же обычный человек может помочь самому себе?
Прежде всего необходимо правильно организовать своё время.
Приучить себя вставать раньше и вам не придется бежать в спешке.
Поручайте некоторые дела другим.
Хотя бы 30 мин день уделяйте физическим упражнениям.
Спите по 8 часов в сутки, но не менее 6.
Не употребляйте кофеин и алкоголь, особенно перед сном.
В течение дня делайте перерывы в работе. В выходные дни как следует отдохните дома или на природе.
Читайте классическую литературу.
Чтение молитв даёт умиротворение, спокойствие.
Применяйте эти рекомендации и будьте здоровы!