Вас настигла проблема и вы не знаете, как её решить? Хочется убежать от плохих мыслей? В этой статье я расскажу, почему проблемы решать необходимо и как они на нас влияют, а 5 пользователей поделятся своими советами, как это сделать.
Сущность проблемы
Мысли сбивают друг друга в бесконечном потоке. Ощущение, словно летишь в пропасть и не можешь себе помочь. Пытаешься ухватиться за любые выступы, лишь бы перестать падать в пучину отчаяния. Руки скользят, и неизвестность наступает.
Вот что ощущают многие, когда одна проблема за другой приходят в жизнь.
Неприятности сбивают с толку и вызывают сильные негативные эмоции: появляется грусть, злость, жалость, угнетение. Это выматывает и позже человек начинает чувствовать пустоту.
Но это можно избежать, если знать, как помочь себе отвлечься от проблем.
Отвлекаться от проблем — не значит убегать от них
Мне знакомо чувство избегания проблем, когда специально находишь способы, чтобы не столкнуться с неприятностью. Сейчас я не нахожусь в бегстве. Вспоминая прошлое, хочу сказать, что желание спрятаться от проблем вызвано страхом испытать негативные эмоции и взять на себя ответственность.
Пришлось многое переосмыслить, чтобы избавиться от этих страхов.
Если вы бегаете от проблем, то попробуйте проанализировать свои страхи.
Чем опасно избегание проблем
Если не решать проблемы, то в будущем они накапливаются. В один момент их становится так много, что человек не может вывезти всю их тяжесть.
Из-за большого объёма нерешённых задач опускаются руки и появляются новые негативные эмоции. Человек буквально находится на грани депрессивного расстройства.
Избегание проблем лишь усугубляет ситуацию. Неприятностей становится ещё больше, а решить их ещё труднее.
Зачем отвлекаться от проблем
Негативные эмоции “затуманивают разум”. Вспышки гнева или горькие слёзы не дают нам сосредоточиться и придумать план решения проблемы.
Чтобы мысли не путались, а проблемы решались быстрее, нужно дать себе отдохнуть от эмоций. Позволить себе отвлечься, чтобы успокоиться и решить проблемы.
В состоянии покоя мы больше настроены на позитив, а память и концентрация внимания становятся лучше, что очень важно при встрече с проблемами.
5 способов справиться с проблемами
Делитесь своими способами в комментариях, чтобы помочь друг другу. А сейчас прочитаем мнение девушек.
Саморазвитие
«Человеку важно иметь любимое дело, хобби, к которому он может обратиться, чтобы расслабиться. Поэтому мне помогает отвлечься от проблем чтение, изучение чего-то нового и интересного.
Главное не давать эмоциям верх. Проблемы будут усугубляться, если эмоции будут давить»
Поддержка окружающих
«С друзьями и родителями я могу обсудить проблему и понять, как её легко решить.
Также, мне помогает музыка. Я сажусь за фортепиано, выбираю произведение и начинаю играть. Иногда даже не замечаю, как произведение подходит к концу, а мне становится легче. Поднимается настроение.
Я также люблю прогуливаться по ночному городу, когда мне тяжело или что-то волнует. Это помогает многое переосмыслить»
Музыка
«Когда включаю музыку, я автоматически переношусь в ту ситуацию, которая меня волнует. Представляю другой сюжет: не такой, какой был на самом деле, а тот, в котором я сильнее.
Музыка придаёт мне уверенности в себе и в будущем. Иногда она вызывает слёзы, и я выплакиваюсь. Мне становится легче»
Творчество и вера
«От проблем я стараюсь не бегать. Не могу спокойно уснуть, если проблема не будет решена. Но если нет сил бороться, то я пытаюсь отвлечься.
Обычно ухожу в учёбу или бисер, укулеле, фенечки. Если проблема в отношениях, то я стараюсь говорить, чтобы мы услышали друг друга. Если проблема не в этом, то, наверно странно прозвучит, но я обращаюсь к Богу. Мне нужно помолиться.
У всех своя религия. Это может быть Бог, медитация, творчество, саморазвитие. Моя религия вот такая»
Освобождение эмоций
«Проблема — это трудность, на которую организм реагирует стрессом.
Когда человек пробует решить проблему, он посылает сигнал мозгу о том, что раз на такую трудность есть силы, то с остальным тоже справимся.
Как ни странно, но одна решенная тяжёлая задача отвлекает от других, более мелких.
Поэтому нужно выплакаться, расслабиться, накопить в себе силы и начать работу над проблемой»
Повторим главное
Когда у нас проблема, мозг ищет пути её решения. Он не сможет придумать что-то новое, если у него нет нужных знаний. Люди могут придумывать новые идеи, но даже они построены на уже знакомой информации.
Если вы хотите решить проблему, то посмотрите на ситуацию с разных сторон: найдите похожие случаи в интернете, поговорите с людьми, которым доверяете, обратитесь к психологу.
Если у вас нет сил, то отдохните и отвлекитесь от негативных эмоций с помощью музыки, друзей, веры и творчества. Успокойте шторм внутри себя, чтобы в трезвом уме придумать решение проблемы.
В конечном итоге вы выберитесь из проблем и станете мудрее.
Если у вас есть вопросы, то пишите их в комментарии.
Вы прекрасны, до встречи в следующих статьях!