1. Банановый сплит
Очистите банан от кожуры и нарежьте его продольными ломтиками. Добавьте пару ложек вашего любимого обезжиренного йогурта и посыпьте сверху молотыми орешками.
Итог: ваш рацион пополнен пробиотиками и ненасыщенными жирными кислотами, полезными для сердца.
2. Финики
Похожие на карамель сухофрукты, богатые клетчаткой, витамином B6 и минералами, такими как калий и марганец.
Финики часто используют в рецептах в качестве подсластителя.
3. Арахисовое масло с яблоками
Разрежьте яблоки дольками. Сверху положите немного арахисового масла и посыпьте всё корицей.
К слову, эта пряность богата антиоксидантами.
4. Замороженный виноград
Может служить альтернативой фруктовому эскимо.
Рецепт прост: вымойте и высушите несколько веточек винограда без косточек, затем выложите их на ровную поверхность и поместите в морозильную камеру на 1-2 часа пока они не покроются ледяной коркой.
5. Яблочные чипсы
Яблоки тонко нарежьте. Выложите на слегка смазанный маслом противень, сверху посыпьте пряностями по вкусу, чаще всего используют корицу.
Выпекайте 1 час при 220 градусах. Переверните и запекайте ещё час или пока яблоки не подсохнут.