Тогда вам нужно ввести эти правила, создать свой режим.
1.Ложитесь спать в одно и то же время, тем самым вы наладите свои биоритмы.
2.За два часа до сна не смотрите телевизор, выключите все гаджеты.
3. Если очень хочется, поспите днём,но не в период с 17 до 19 часов.
4. Психические нагрузки чередуйте с физическими. Занимайтесь регулярно физкультурой по 30 мин. в день и вы будете спокойны.
5.Не забывайте отдыхать! Имейте как минимум, 1 день в неделю выходной.
6.Повышайте уровень духовного развития. Ваше психическое состояние станет крепче и устойчивее. Медитация вам в помощь!
Возьмите правила себе в практику и вы непременно получите положительный результат.
Успехов вам!
