Каждый человек в жизни, хотя бы раз, но сталкивался с чувством одиночества. Многим удается справиться с ним быстро и легко. Но некоторых это состояние «затягивает» и порой кажется, что выбраться из него никак не получится. Отчаиваться не стоит, главное помнить, что все в ваших руках.
Если отметили у себя чувство отчаяния, опустошенности и беспомощности на протяжении долгого времени (более двух недель), то возможно есть смысл задуматься о помощи психолога или психотерапевта. Если ваш случай еще не настолько запущенный, можете попробовать справиться с гнетущем чувством одиночества самостоятельно, с помощью несложных советов.
Нет – мыслям, да – занятиям!
Одиночество, подобно болоту, затягивает. В этом состоянии мы часто будто «зависаем» в бесконечной жалости и самотерзании себя. Если хотите выбраться из этого «болота», обязательно найдите себе занятие. Начните генеральную уборку дома. Давно хотели сделать перестановку дома? Самое время. Завалялся велосипед на балконе? Берите его в охапку и катайтесь в парке. Постарайтесь отвлечься и сменить обстановку. Если вы чем-то заняты, то тосковать будет некогда.
Никто не позаботится о нас лучше, чем мы сами!
Когда нам грустно и одиноко мы жалеем себя, любим поковыряться в причинах, к чему все это привело. Только все это не поможет нам выбраться из этого состояния. Возьмите за правило: если можно что-то изменить – меняйте, если нельзя – нет смысла об этом переживать. Вы только тратите свои жизненные силы. Постарайтесь «перезагрузить» себя. Примите ванну, выпейте вкусного кофе, посмотрите любимый фильм.
Общение, как способ не замкнуться в себе.
Люди – существа социальные. Без общества, даже интроверту будет тяжело, особенно в состоянии гнетущего одиночества. Вспомните о близких, родных. Позвоните, придите в гости. В крайнем случае, сходите в людное место, постарайтесь с кем-нибудь познакомиться. Если вы общаетесь с интересным человеком, вам точно некогда будет думать о своих переживаниях.
Поиск новых знаний – спасение от тоски.
Включите в себе любопытство и займитесь тем, что вам станет интересно. Попробуйте добраться до работы по новой дороге, рассматривая местность. Выделите время и посетите окрестные достопримечательности. К примеру, музеи или памятные места, леса или заповедники. Изучая что-то новое, вам некогда будет скучать.
Помогите другому и поможете себе.
Не нужно помогать всем подряд. Можно, к примеру, разобрать свой гардероб от лишних вещей и отдать их в благотворительную организацию. Возможно, у вас есть одинокие беспомощные соседи или знакомые, навестите их, спросите, чем можете помочь. Или просто пообщайтесь, вдвоем справиться с одиночеством легче.
Спасибо за внимание. Если статья была для вас интересна, то подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Всего доброго.