Интересный момент
Ресурсом холодильника (срок службы), автомобиля и др. техники мы всегда интересуемся или хотя бы принимаем этот показатель во внимание.
А вот ресурс человека, прежде всего себя самих, мы во внимание не берем. И разбрасываемся им, нисколько его не бережем.
Правильная эксплуатация биологической системы (машины, устройства) – своего тела и сознания, позволит всегда быть в прекрасной форме долгие годы.
Отношение к своему здоровью, в какой - то мере заложено культурой общества, в котором мы живем. Сравните:
«Кто не курит и не пьет тот здоровеньким помрет!» Так говорят в России.
«Надо умереть здоровым, но сделать это как можно позже!» Так говорят в Китае.
Если автомобиль заправлять не тем топливом, масло не менять или менять на масло низкого качества, постоянно буксовать, загружать и перевозить груз сверх разрешенной нормы: что будет с вашим авто? Каждый ответит себе сам.
Нам есть о чем подумать и осознать ресурс своего организма данный нам генетикой.
Какой ресурс внутренних систем нашего организма: сердца, сосудов, легких и т.д. Все они определяют наше здоровье и длительность жизни.
Больше всего своему организму мы наносим вред сами!
Давайте разберемся
Ресурс - важнейшее свойство любой системы, в том числе биологической (нашего организма).
Примем такое определение: ресурс – это численная величина какого-либо повторяющегося действия по любой характеристики системы за время её жизни.
Биологи выявили закономерность о том, что период от рождения до взросления различных видов составляет от 1/7 до 1/17 части всей жизни. Человек взрослеет к 25 годам. Если период до взросления составляет 1/7, то жить ему как минимум 175 лет. Но, а если 1/17… Дух захватывает!
Примем длительность жизни (ресурс) – 80 лет.
Я cделаю расчеты ресурса каждой подсистемы моего тела в раздельности. Определю: какой запас «прочности» у каждой системы и организма в целом на данный момент времени.
Определю условия правильной эксплуатации моего организма, чтобы он служил максимально долго.
Ресурс систем и организма в целом
Ресурс определяю по различным характеристикам системы. Буду использовать только те характеристики системы, которые легко поддаются измерению без сложной измерительной техники.
Для человека важнейшими характеристиками являются:
· количество вздохов: вдох, выдох и пауза (норма - 15 в минуту);
· сатурация, норма – не менее 95%;
· частота сердечных сокращений ЧСС (норма - 78 в минуту);
· давление (норма 120/80);
· количество часов сна в сутки (норма - 8 часов);
· количество потребленной воды (норма – 30 млг на кг веса);
· количество потребленных калорий в сутки (условная норма – 2400 мужчины и 2000 женщины Ккал - энергия);
· вес= (рост -100) +- 10 кг; правильнее (рост-100) - 5 или – 10 кг;
· содержание углекислого газа (СО2) и кислорода (О2) в клетке человека, норма СО2 – 7,5% и О2 – 2 %. Измерение производится по длительности паузы при дыхании;
· количество полученных стрессов – это трудно измерить, а хотелось бы;
· есть ещё другие важные показатели, но они требуют лабораторных исследований, их измерять мы не будем.
Далее буду определять ресурсы организма по каждой функциональной системе отдельно и в целом по организму.
Резюме:
· На длительность жизни и здоровье влияет не только гены и набирающая силу медицина, но и наше мышление (убеждения, образ жизни).
· Осознанное отношение к своей жизни позволит нам жить активно, не болея долгие годы.
Будьте здоровы!
Подписывайтесь на канал!
Комментируйте и ставьте лайки! Новые материалы будут постоянно.
Вся информация, которую вы получили от меня это информация к осмыслению и осознанию и не носит призывов к действию. Если захотите что-то изменить в своей жизни, посоветуйтесь с лечащим врачом или специалистом в этой области знаний.