Иногда на консультациях или в группах люди упоминают о большой загруженности своими делами и нагнетающей усталости. Речь идёт о стрессах, которые человек накапливает. Все почему-то думаю, что стресс — это всегда отрицательное явление. Это неправда. Стрессы бывают положительные. Они могут быть связаны с новыми, неожиданными и позитивными для нас ситуациями.
⠀
Это может быть встреча с другом, прибавка к зарплате и прочие события. Это тоже считается стрессом. Накапливание положительных или отрицательных стрессов, которые никак не прорабатываются, приводит к эмоциональному напряжению и снижению эффективности, а также продуктивности в жизни и в отношениях.
⠀
Самое лучшее средство от стресса — это работа со своим дыханием и осознанностью. Хорошо помогают медитации, которые позволяют дышать, осознавать и разобраться, где стрессы, перегрузки и конфликты. Время, которое отводится для медитации, позволяет через дыхание хорошо отследить события, конфликты, трудности и удачи, которые могли привести к напряжению.