Некоторые просто гонятся за модой и не погружаются в глубину, смысл тех действий, которые делают. Потом говорят, что у них медитации не работают, это чушь и глупое провождение времени.
Хочу привести отрывок из книги Анодея Джудит "Чакры. Полная энциклопедия", который даст понимание чем медитации полезны.
"Медитация – это и окончание работы, и новое начало. С ее помощью мы можем достичь более ясного мышления, улучшить настроение и просто пребывать в лучшем физическом состоянии. Разум – это неотъемлемый руководитель всего остального, и он заслуживает наилучшего обращения."
Медитация поможет систематично отстраняться от внешнего мира и развить чувствительность к внутреннему. Чувствительность помогает достичь гармонии тела, дыхания и мыслей.
Что конкретно делает медитация? Чем она ценна?
- Расслабление состояния ума.
Во время медитации повышается активность альфа-волн (волны, характерные для расслабленного состояния разума). - Медитация оказывает физиологическое действие.
Потребление кислорода снижается на 16–18 процентов, сердцебиение замедляется на 25 процентов, понижается кровяное давление. - Во время медитации тело находится в состояние глубокого покоя, намного глубже даже, чем сон. Благодаря такому отдыху бодрствующее сознание становится гораздо более живым.
- Повышается внимание и осознанность.
- Расширяется горизонт
Разум освобождается от ограничений, появляется чувство свободы. - Медитация успокаивает кору мозга, лимбическую систему и исцеляет разрыв между старым и новым мозгом.
Лучшее согласование между двумя полушариями также улучшает умственные способности и восприятие. - Медитирующие лучше запоминают, учатся, удовлетворены работой и эффективнее ее выполняют, меньше используют лекарства, обладают более быстрой реакцией.
Всё это благодаря практике, которая ничего не стоит, не требует никакого оборудования и которой можно заниматься где угодно!
Почему же так мало людей медитирует? А те, кто занимается ей, часто жалуются, что не могут делать это так часто, как хотелось бы?
Идея о том, что мы «должны» медитировать, помимо тысяч других вещей, которые мы «должны» делать каждый день, может сделать эту практику невыносимой.
А истинная медитация – это не усилие, это состояние разума.
Тогда медитация станет естественной частью нашей жизни, она будет с нами, когда мы бодрствуем, когда мы спим и когда мы занимаемся чем-то другим.
А вы практикуете медитации?
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал "Сказки, меняющие жизнь".
