Не важно чем вы занимаетесь, на мой взгляд – самое важное это оставаться эффективным и делать максимум поставленных задач в запланированный период времени, для этого я выделил 5 ключевых способов, которые помогают мне в этом.
Это пожалуй один из самых важных пунктов, потому что если вы будете не в тонусе, не выспавшиеся, то о остальных пунктах и говорить нет смысла, весь день будет как в тумане. И я не говорю о том, когда вы чуть-чуть не выспались, а имею ввиду когда вы систематически не высыпаетесь. Здоровый сон – это примерно 8 часов, для некоторых 6 или 7, но точно не меньше. Также я использую некоторые полезные привычки, которые помогают легче проснуться и заснуть.
Первая привычка: ложиться и вставать, примерно в одно и тоже время – благодаря этому вы сможете активировать свои собственные биологические часы и в дальнейшем просыпаться без будильника в нужное вам время.
Вторая привычка: если вы долго не можете заснуть, то попробуйте такой лайфхак – просто напрягите все свои мышцы поочередно, начиная с ног, потом несколько раз напрягите живот, руки, шею и поморгайте часто глазами, чтобы они немного устали. В этом случае ваш организм сам захочет спать, я уже не один раз проверял это на себе. И второй лайфхак – просто отпустите все свои мысли и очистите свою голову от хлама, иногда даже этого бывает достаточно.
Третья привычка здорового сна гласит: как только вы проснулись – сходите в душ и сделайте небольшую зарядку, в том числе зарядку для глаз. Это огненно зарядит ваш день энергией!
Каждый вечер я планирую свой следующий день, чтобы у меня даже мысли не возникало, «чем можно себя занять» или «мне скучно, я не знаю, что делать». Большинство задач я планирую не привязывая их к конкретному времени, потому что знаю, что многие дела могут занять гораздо больше времени, чем планировалось изначально и это может привести к сбою в графике, однако это не относится к встречам, тренировкам или важным звонкам, их я обычно планирую на конкретное время, чтобы не опоздать и грамотно спланировать остальные задачи. Если я выполняю все пункты раньше и у меню остаётся свободное время, то я либо хвалю себя и отдыхаю, либо выполняю дополнительные задачи из моих ключевых целей.
Однако есть важные нюансы.
Первый нюанс: уберите многозадачность, выполняйте поочередно каждую вашу задачу, чтобы не сбиться и максимально эффективно выполнять свои планы.
Второй нюанс: если вы запланировали несколько дел, но понимаете, что одно из них вы не успеваете доделать, а также горят все остальные – то переходите к остальным. Пусть лучше сильно пострадает одно дело, чем все по чуть-чуть.
Третий нюанс: не планируйте слишком много, иначе велика вероятность быстрого выгорания. В лучшем случае вы тупо перенесёте часть задач на завтра, а в худшем не выполните вообще ничего.
Четвертый нюанс: если вы такой же трудоголик как и я - планируйте даже отдых, потому что он тоже необходим, ведь зачастую именно в состоянии отдыха к нам приходят самые крутые идеи.
Многие знают и понимают, что это неотъемлемая часть нашей жизни и чтобы чего то достичь, необходимо ставить перед собой цели, однако далеко не все ставят их правильно.
Первая ошибка: слишком большая цель! И это совсем не про ваши амбиции, а про то, когда вы например ставите себе цель - заработать 10 миллионов рублей за 3 месяца, а у самих зарплата в 15 тысяч и долги в 200. Это не совсем рационально. Гораздо эффективнее было бы поставить себе первую цель – избавиться от долгов в течение 6 месяцев и вторую – выйти на доход 50 тысяч рублей за 3 месяца, а далее по нарастающей, всё выше и выше.
Вторая ошибка: нет плана действий! Каждая ваша цель должна быть разбита на маленькие шаги, так гораздо проще её выполнить, а особенно важно четко написать – за какой период времени она должна быть выполнена, иначе есть вероятность, что вы вообще не приступите к делу.
Третья ошибка: перфекционизм! Вы ставите цель – разработать новый продукт, безбожно трудитесь над дизайном и упаковкой несколько месяцев, потом начинаете понимать, что всё очень плохо и полностью теряете интерес, хотя продукт ещё и не готов. Поэтому отбросьте в сторону ваш перфекционизм и выдайте просто качественный продукт как можно быстрее, а уже в процессе будете улучшать его и дорабатывать. Сравните Telegram или instagram какими они были несколько лет назад и какими являются сейчас и вы поймете о чем я.
Очень важно ценить то, что вы имеете и быть этому благодарным. Именно это состояние выводит нас на новый уровень, ведь как вы все прекрасно знаете, хороший настрой притягивает к нам и новые возможности, интересных людей, деньги и счастье. Никому не нравится дружить с неблагодарными людьми, которые обесценивают всё то, что имеют. Часто мы привыкли принимать всё как само-собой разумеющееся и обесценивать всё то, что имеем, а это несет за собой контекст вечной недостаточности и неудовлетворенности и пагубно влияет на нашу эффективность. Переход на состояние благодарности позволит переключится на осознанный режим «здесь и сейчас» и сменить статус «жертвы» на статус «охотника», который привык всего добиваться и оставаться благодарным. Это состояние является магнитом для денег и напрямую влияет на наш доход.
Благодаря дисциплине возможно добиться самых невероятных результатов. Даже если вы самый настоящий лентяй, но каждый день учите по 10 новых английских слов, то по сравнению с человеком который только один раз в неделю учит, но по 30 новых слов – вы будете далеко впереди и это практически во всём. Дисциплина рождает системность, а системные люди гораздо эффективнее тех, кто полагается на вдохновение и мотивацию.
Иногда на пути к своим целям случается такой естественный процесс как «выгорание» и ничего не хочется делать. Я сам с этим сталкивался и единственным выходом для меня оказалось – «делать хоть что-то, что приближает меня к желаемому даже через нехочу», постепенно, благодаря системным действиям я смог выбраться из этого состояния. Потому что если вы поддадитесь самобичеванию и негативным эмоциям, то останетесь в таком состоянии надолго и дисциплины уже будет мало.
Также дисциплина помогает в концентрации. Если вы знаете что сесть за дела нужно в 10 часов, то сядете ровно в 10, вас ничего не остановит. Самое главное уберите все отвлекающие факторы от себя, закройте соц-сети или скажите всем, что вы заняты и вас нельзя отвлекать. Начните просто что-то делать, а далее уже втянетесь и возможно войдете в состояние потока.
Итак, я рассказал о пяти способах, которые делают мой день максимально эффективным и возможно этих способов со временем станет больше и я дополню этот список. Надеюсь было полезно.