Человеческий мозг примерно на 75% состоит из воды, а легкие человека на 83%. А вы об этом знаете? В целом организм наш состоит примерно на 60-65% из воды в зависимости от возраста эта цифра меняется. Из этого числа 70% воды находится внутри клеток, а 30% во внеклеточном пространстве. Вода необходима нам, как главный растворитель питательных веществ.
Статья написана на основе личного опыта. Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. Вы не должны использовать её для диагностики и лечения проблем со здоровьем. В случае необходимости, следует обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением.
Если человек не пьет воду, то теряет энергию!
Для хорошей работы клеток нам необходима только вода, а не сок, чай, кофе, бульоны, молоко и другие напитки. Если мы мало пьем качественной воды, то наш организм вынужден брать воду для работы клеток из всей пищи, затрачивая на это колоссальное количество энергии. Представляете, сколько мы энергии теряем, если не пьем воду!
Для справки:
«Живой организм – это одушевленная вода» — говорил про воду Леонардо да Винчи. А наши предки всегда строили свои поселения вдоль русла рек.
Как обезвоживание может повлиять на функционирование всего организма?
По данным исследований среди школьников 9-11 лет, две трети детей находятся в состоянии умеренной обезвоженности. Если разделить их в произвольном порядке на 2 группы и попросить одних выпить чашку воды, а других – нет, то у первых результаты тестов будут лучше.
Кроме того, обезвоженность влияет на настроение. Недостаток воды повышает сонливость, усталость и сбивчивость, и снижает бодрость и активность.
Симптомы обезвоживания
При обезвоживании организма на:
1% — появляется жажда;
2% — появляется чувство беспокойства, происходит ухудшение аппетита и работоспособности;
4% — появляется чувство тошноты, головокружение и усталость;
6% — теряется координация и связность речи;
10% — нарушается терморегуляция и начинают гибнуть клетки;
11% — организм претерпевает серьёзные изменения, необходима профессиональная медицинская помощь;
при 20% — может наступить смерть.
Примечательно, что всасывание воды происходит очень быстро, буквально через пять минут после глотка. Холодная вода всасывается на 20% быстрее, чем вода температуры тела.
В случае, если воды в организме недостаточно, то происходят следующие процессы.
Уменьшение количества выпитой воды до критического уровня приводит:
1. К сгущению крови. Это приводит к повышению артериального давления, повышается частота сердечных сокращений и дыхательных движений, повышается уровень гемоглобина.
2. Уменьшение количества мочи (менее 1,5 литра) приводит к повышению уровня билирубина, сахара, лейкоцитов, температуры
Далее идет снижение уровня кислорода в клетке до критического уровня.
Происходит закисление организма (понижение уровня pH). Все это может привести к ритической ситуации - гибели клетки.
Почему все же многие люди не любят пить воду?
Многие из нас знают про пользу воды, но все равно при этом почему-то очень неохотно ее пьют или вообще отказываются от воды. И это факт.
А происходит это потому, что с детства нас не приучали пить воду. Нас поили чем угодно, только не водой. Помните, ребенок приходит к маме и просит попить водички. А она ему вместо воды предлагает выпить сока, компота, морса, чая и так далее.
Если у вас есть дети, вспомните, как часто вы предлагаете попить своему ребенку воды, а не сока, компота или любого другого напитка? Вот так не прививая с детства привычку пить воду, мы и во взрослой жизни ее не любим.
Также многие считают ее невкусной, потому что пьют кипяченую воду из городского водопровода. И это многое объясняет. Такая вода на самом деле невкусная, никто ее пить особо и не стремится. Уровень pH отвечает за свойства и качество воды. Надо знать, что средний нормальный и оптимальный показатель ph воды, пригодной для питья, — от 7 до 8 ммоль.
Он соответствует нормальной кислотности нашей крови. Если показатель будет выше 7, то вода будет иметь щелочную реакцию, а при пониженном показателе (меньше 7) — кислую. А водопроводная вода из крана, как правило, имеет Ph ниже 7 ммоль, конечно, это вода другого качества.
Поэтому желательно пить все-таки родниковую воду или воду из артезианской скважины. И когда вы попробуете родниковую чистую воду, вы обязательно ее полюбите. Попробуйте!
Главное не количество, а качество воды!
Но следует знать, что ни в коем случае нельзя искусственно увеличивать свой питьевой рацион. Избыток воды вызывает обмороки, сердечные приступы и даже эпилептические припадки. Главное здесь не количество, а качество.
Если же намеренно пьёте больше воды, чем расходуете, супергидрация с целью вымыть из почек вредные вещества, отфильтрованные из крови, то воду следует пить медленно, небольшими глотками, чтобы ей хватило времени попасть в тонкую кишку, а оттуда в кровь.
Есть много точек зрения, какое количество воды является ежедневной нормой для человека. Есть даже мобильные приложения, которые помогают отслеживать водный баланс в организме. Мы считаем, что каждый сам выбирает какой способ расчета нормы брать за основу.
Слушайте свой организм, и постарайтесь не забывать про важность воды в поддержании здоровья и для долголетия нашего организма!
Предлагаю поговорить в комментариях о том, что точно нужно пить человеку, а что нужно исключить. Например, многие считают, что лимонады — это 100% зло? Считаете ли вы, что чай восполняет недостаток воды в организме или только чистая вода? В общем ждет все ваши мысли по этой теме!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Давайте общаться и делиться своим опытом на пути к здоровью!
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Всем здоровья и добра! С уважением, Артем Кутянин, собственник компании Древмасс
Другие интересные статьи канала: