Эта статья посвящёна взрослому населению России.
В каждом нашем жизненном этапе есть "чёрные" и "белые " полосы и давайте их назовём одним словом ОПЫТ.
Ваш опыт отражается на Вас не заметным образом. Дело в том, что Вы не замечаете этого и живёте в той последовательности, в которой Вам сказал этот ОПЫТ.
Всем известно, что любой опыт сопровождается эмоциональным переживанием и в следствие получает свой отклик со стороны мыслительного процесса или же какое-то обстоятельство вызывает у нас мысли, а они влекут за собой эмоцию:из этого можно вынести, что ОПЫТ-это мысли, чувства и эмоции, полученные в процессе жизнедеятельности. И перед тем как я начну тему эмоций, давайте поговорим о недоверие взрослого поколения ко всему, что связано с психологией.
"Покажите мне психически здорового человека и я вам его вылечу". Карл Юнг.
Психическое здоровье это не только про отсутствие психических заболеваний, ведь замечательно не испытывать различные психические заболевания, например всем известные шизофрения и депрессия, но это не гарант крепкого психологического здоровья.
Психологическое здоровье-это совокупность характеристик человека, помогающие ему нормально функционировать в ПОВСЕДНЕВНОЙ жизни. Эмоционально здоровый человек радуется и довольствуется своей жизненной ситуацией, у него имеется желание позновать этот мир, он имеет контроль над чувствами и мыслями.
Так вот, что это значит, но все де почему у взрослых имеется недоверие к этому? Из-за отсутствия посвящённости в этой важной сфере человеческого организма,т.е настораживает НЕИЗВЕСТНОСТЬ. Неизвестность,как правило, пугает больше половины населения планеты. Приведу пример. Почему мы боимся глубины (в науч.языке "Батофобия")? Потому что там неизвестность,но когда мы видим и знаем, что на дне, страх в разы уменьшается. Тем же примером является страх темноты (Никтофобия). Но я не исключаю и другие причины, приведенных мною фобий, ведь у каждого из нас своя история и свой ОПЫТ.
Вам не стоит бояться разбираться в психологии вашего организма. Стоит лишь сделать пару шагов и вы можете в действительности изменить свой внутренний,а потом и внешний мир, а я Вам в этом хочу помочь.
Перейдем к главному. Чувство грусти является противоположным чувству радости,но без одного не существовало бы и другого, верно? Грусть возникает в случае какой-либо неудовлетворенности человека в какой-либо сфере жизни. Неудовлетворенность в работе, семье, учебе, во внешности,во взаимодействии с окружающими и тд. Знайте, что все это происходит со всеми людьми и вы не один! Каждый из нас хоть раз ощущал это в перечисленных аспектах И ЭТО НОРМАЛЬНО.
Поэтому первое, что Вы должны сделать, когда ощутили грусть: принять эту эмоцию, дать себе погрустить,не строить из себя чёрствого героя. Относитесь к себе мягко и бережно, как будто внутри вас сидит маленький ребёнок,который просит вашу поддержку и внимание. Перестаньте окружать все заботой и вниманием,забывая о себе. Мамочки, которые сломя голову окружают любовью своих детишек и чувствуют себя плохо, сделайте себе выходной! Отстаньте от детей хотябы на денек и уделите время тому, что вам приносило удовольствие. Сделайте себе выходной вечер, порадуйте этого грустного ребенка, разговором по душам с ближними, походом в кино или купите то,что давно хотели, но вас что-то останавливало. Будьте благосклонны к себе. Дайте себе поддержку,такую какую бы вы дали своей сестре или подруге, ведь близкие для нас невероятно важны. Любите себя, заботьтесь о себе, пусть центром вашей Вселенной станете ВЫ!
"Зачем всё это нужно, если таким образом я не достигну поставленной цели и не решу проблемы на работе?". Дело в том, что из-за эмоциональной нагрузки вам сложно проделать этот путь достижения цели и решения проблем на работе. Это как плыть по морю,с привязанном к ноге небольшим камнем. Море-это жизни, а камень это эмоции и чувства. Чем больше мы сдерживаем свои эмоции и чувства ,тем больше становится камней. Вряд-ли с таким грузом можно легко держаться на плаву.
А теперь перейдем с метафор на простой язык. Когда мы сдерживаем эмоции и чувства,мы разрушаем свой организм не только в психологическом аспекте,но и в физическом. Да,мы болеем из-за забытых нами,как кажется на первый взгляд, эмоций, чувств . Существует психосоматика болезней, о чем я могу рассказать в другой статье.
Т.е из-за этого выходит,что мы можем заболеть из-за того, что на нас накричал начальник и мы не выразили свои эмоции? Звучит бредово,но это работает именно так.
Проживи эмоции, пока они не пережили тебя.
Необходимо уметь не только распознать свои эмоции,но и уметь дать им "экологичный" выход,т.е не вредя окружающим. Этому я посвящу свою следующую статью.