Ведь именно она помогает не свернуть с пути, т.к мотивация периодически эможет ослабевать, и только твердое намерение дойти до цели, приведет вас к ней
⠀
Начинать с малого
Не нужно устраивать челленджи 30 дней кардио подряд, если вы год лежали тюленчиком. Не ставьте себе по 15 дел на день и не исключайте весь фастфуд разом. Дайте себе привыкнуть.
Даже из пунктов в последующем списке, не внедряйте все сразу.
⠀
-Микрошаги
Когда нужно сделать что-то сложное, мы начинаем прокрастинировать. Дробите это дело на микрочасти, даже если оно само по себе небольшое. Но не откладывайте на потом.
⠀
-Планируйте
Имейте цели и четкие шаги к ним. На каждый день у вас должен быть план действий.
⠀
-Сказал - сделал!
Приучайте себя исполнять то, что запланировали, во что бы то ни стало.
Все мы любим сказать, а потом отложить, перенести, пообещав сделать двойную работу позже. По итогу просто обманывая себя. Приучайтесь с мелочей.
Решили сделать овощной салат, но позже стало лень идти в магазин, идите.
Ругаете себя за беспорядок, обещая сделать ген уборку как-нибудь? Просто пообещайте себе разобрать обувную полку, и сделайте это.
⠀
Так вы научитесь ставить реальные планы и исполнять их.
⠀
-Уход за собой🤍
Отличный способ научиться все делать в срок - начать следить за своим внешним видом. Бархатистая кожа, идеальный маникюр, красивые зубы, чистая и глаженая одежда, стройная фигура. Все это требует времени и РЕГУЛЯРНОСТИ.
⠀
-Создавайте себе комфортную атмосферу.
Старайтесь сделать работу приятным ритуалом. Ваше рабочее пространство должно вам нравиться.