Многие мои знакомые жалуются на проблему с пробуждением. Вроде и легли раньше и будильник громкий, но даже это не помогает. Каждое утро будильник телефона звонит с интервалом в 5 минут...
Интереса ради, вычитала на просторах интернета, как взбодриться утром! Поделюсь и с вами теми способами, которые показались, на мой взгляд более эффективными:
1. Врачи рекомендуют не употреблять перед сном кофе или алкоголь. Объясняется это тем, что организм тратит свои силы на выведение кофеина, а не на полноценный отдых.
2. Пожалуй, многие слышали, о таком способе, как поставить будильник, как можно, дальше от себя. Хитро, ведь, чтобы его выключить, вам все же придется встать, а пока вы будите идти, организм проснется.
3. А еще хорошо ввести полезную привычку по утрам. После пробуждения пить стакан воды. Вода не только помогает проснуться, но еще и токсины вывести накопившиеся за ночь.
4. Контрастный душ. Он точно даст вам полностью проснуться. Переменная струя холодной/горячей воды, быстрее поможет прийти в себя.
5. И обязательно завтракайте. Так ваш организм быстрее пробудиться, чтобы начать работу, над поступившей пищей.
Кстати! Синий цвет от экрана наших смартфонов - приводит к бессоннице. Отличный повод, убрать привычку, лазить в телефоне перед сном!