Еще древние философы понимали и ценили значение веселого настроения. Аристотель приписывал смеху способность развивать индивидуальные особенности человека. А Эммануил Кант видел в нем освобождение от напряжения и усталости. В свою очередь, Генри Бергсон считал, что улыбка должна быть инструментом, исправляющим несовершенство.
Современные исследователи также отмечают положительную силу улыбки. Есть научно подтвержденные факты силы вашей улыбки.
1. Улыбка сделает вас счастливым.
Все люди хотят счастья, но имеют разные представления о нем. Для одних это семейный очаг, для других – богатство, авторитет или здоровье. Несмотря на различные концепции чувства удовлетворенности, неотъемлемым элементом счастья является улыбка или смех. Смех заставляет забыть о страданиях. Во время смеха человек наслаждается жизнью.
Исследования показывают, что у людей, которые улыбаются, даже если они не особенно счастливы, электрическая активность в зоне счастья в левом полушарии головного мозга резко увеличивается. Зависимость улыбки от переживания счастья подтвердил психолог Ричард Дейвидсон. Он доказал, что смех стимулирует активность мозга, освобождая спонтанное чувство удовлетворения.
2. Улыбка исцеляет ваше тело.
Надежда и оптимизм - это великая сила исцеления. Эндорфины, химические вещества, выделяющиеся в головном мозге во время смеха, действуют успокоительно и обезболивающие.Норман Казн, у которого был поставлен диагноз неизлечимой болезни, благодаря терапии, основанной на просмотре комедий, выздоровел.
Популяризатором смеха, как метода врачевания, был также Патч Адамс. Воплотившись в образ клоуна, он приходил к детям и развлекал их. Истории Нормана Казна и Патча Адамса вдохновили врачей. В 80–е годы терапию смехом начали внедрять в больницы и хосписы. Метод лечения смехом называется gelotologia, от греческого слова gelos, то есть - смех.
3. Улыбка повышает иммунитет
Позитивное чувство не только помогает бороться с болезнями, но и укрепляет иммунитет, потому что он связан с центрами мозга, ответственными за настроение. Оптимисты, в свою очередь, обладают более эффективной «армией для борьбы с инфекциями». Предполагается, что веселое настроение, по крайней мере, на 30% снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
4. Оптимисты живут дольше
Был измерен уровень оптимизма и пессимизма у более чем сотни мужчин после первого инфаркта. А восемь лет спустя, к данному эксперименту вернулись. Оказалось, что второй сердечный приступ произошел у 21 из 25 самых пессимистичных людей и только у шести из числа оптимистов. А значит, их настроение оказалось лучшим прогнозом на будущее, чем медицинские расчеты.
5. Смех способен сжигать калории
Всего час безудержного смеха позволяет сжигать эквивалент пяти кубиков шоколада или маленькой порции фруктового мороженого. Американские ученые обнаружили, что четверть часа смеха в течение дня поможет сжечь 2,5 килограмма жира в год. Этот веселый процесс поглощает столько же энергии, сколько ходьба на дистанцию в 800 метров.
6. Улыбка борется со стрессом
Арни Можите, профессор психологии, выяснил, что юмор положительно влияет на эффективное противодействие стрессу. Он провел эксперимент, в котором исследовал влияние кинокомедий на людей, страдающих от депрессии. Члены группы, которые смотрели забавные изображения, демонстрировали улучшения здоровья. В свою очередь, невролог Анри Рубинштейн доказал, что минута искреннего смеха обеспечивает до 45 минут последующего расслабления.
Смех — это еще и эффективное косметическое средство. Больше всего красивых людей — среди смеющихся. Они словно молодеют, так как смех тонизирует лицевые мышцы, которые обычно работают редко, и усиливает циркуляцию крови. Кожа получает дополнительное питание, появляется легкий румянец, который украшает лицо.
Единственное побочное действие смеха — хорошее настроение. Давайте жить весело, больше улыбаться, смеяться и хохотать, и тогда будем жить долго!