Морская болезнь, или кинетоз – это патологическое состояние организма,проявляющееся ощущением тошноты и общим недомоганием, возникающее вследствие морской качки.
Этот недуг известен еще с древних времен. От укачивания страдал великий флотоводец адмирал Горацио Нельсон, а Чарльз Дарвин отправился в кругосветное путешествие, чтобы избавиться от морской болезни. На очень сильных волнах укачать может любого, даже бывалого яхтсмена.
По-настоящему склонны к кинетозу всего 10-15 % людей. Молодые люди более подвержены качке, особенно женщины. Чаще всего неприятные ощущения на воде испытывают дети от 2 до 12 лет. Реже симптомы проявляются у пожилых. Малыши до 2-х лет вообще не подвержены укачиванию.
Причины
Признаки укачивания могут проявиться у вполне здорового человека – это нормальная реакция организма на противоречивые сигналы извне. Причина такого состояния – сбой в работе вестибулярного аппарата. Данный орган расположен в среднем ухе и отвечает за перемещение тела в пространстве и удержание равновесия. Его рецепторы реагируют на движение и передают информацию в соответствующие отделы мозга. Во время качки, находясь в яхте, наш мозг воспринимает информацию искаженно. Тело неподвижно и не дает никаких команд, а глаза фиксируют перемещение в пространстве. Конфликт двух сигналов вызывает недомогание.
Симптомы
Поначалу симптомы не выражены. Появляются слабость, зевота и повышенная сонливость. Позже состояние может ухудшиться: проступает холодный пот, усиливается слюноотделение, болит и кружится голова. Могут возникать звон в ушах, потемнение в глазах. Заканчивается все тошнотой, а в тяжелом случае – рвотой. При уменьшении качки симптомы ослабевают.
Лечение
Под рукой не всегда может оказаться нужный медикамент от укачивания, хотя именно препараты, прописанные врачом, быстро избавят вас от мучительных симптомов. Чтобы устранить конфликт вестибулярного и зрительного аппарата, воспользуйтесь советами, приведенными ниже.
· Смотрите вперед, старайтесь не сидеть против движения, иначе симптомы только усилятся
· Сосредоточьте взгляд на горизонте или неподвижных предметах вне яхты (берег, судно на горизонте).
· Дышите глубоко, спокойно и полной грудью.
· Отлично помогает от укачивания лимон: рассосите дольку цитруса, и вы почувствуете облегчение.
· Пейте больше воды.
· Окунитесь в воду, а лучше – поплавайте.
Если облегчение не наступает, прилягте, закройте глаза, постарайтесь какое-то время не двигаться.
В большинстве случаев проблема психологическая. Не накручивайте себя и будьте спокойны –это нормальная реакция организма на качку.
Профилактика
Если вы предрасположены к укачиванию, тогда к путешествию на яхте нужно готовиться заранее.
· За день до выхода в море не принимайте алкогольные напитки.
· Не следует выходить в море на голодный желудок – это спровоцирует тошноту. Объедаться тоже не стоит: ограничьтесь легким перекусом из овощей и фруктов.
· Возьмите на борт яхты бутылку питьевой воды, подкисленной небольшим количеством лимонного сока. Лимонная вода многим помогает предотвратить укачивание.
· Примите лекарство от морской болезни, если вы уверены, что вас укачает (заранее согласуйте выбор с врачом).
Основная профилактика укачивания – тренировка вестибулярного аппарата. Бег с ускорением, катание на коньках и роликах, занятия на сноуборде и лыжах – все это развивает координацию и улучшает работу вестибулярного аппарата. Пользу принесут и простые способы: катание на качелях, хождение по бордюрам, занятия йогой, упражнения на баланс.
Укачивало ли вас на борту яхты? Как боролись с неприятными симптомами? Делитесь своими историями в комментариях.