Всем всем добрый вечер, уважаемые посетители моего канала. Хочу сегодня с вами поговорить о том, как же привести себя в форму после отпуска? Уверена, каждый из нас сталкивался с тем, что наконец то вырвались в долгожданный тур. Это может быть море в Турции, Египте, Тайланде, неважно.
Вы круто проведете время, конечно же сгорите на солнце и естественно будете объедаться фруктами и шведским столом. Как же сохранить тонкую талию и не обделять себя в искушении полакомиться вкусненьким.
1. Постарайтесь не кусочничать. Лучше сядьте и хорошо поешьте три раза в день, чем есть понемногу 10 раз на дню все подряд.
2. Не налегайте на сладкие десерты. В той же Турции оооочень вкусный щербет, халва, пахлава, но супер калорийный. Один кусочек - это практически ваша дневная норма. Постарайтесь ограничиться в этом.
3. Не злоупотребляйте выпивкой. Конечно никто не запрещает 2-3 бокала вина, но не 2-3 бутылки в одного. Это только усугубит ситуацию и вы будете накапливать лишнюю воду.
4. Больше гуляйте. В странах очень много различных экскурсий, двигайтесь, изучайте культуру. В общем совмещайте приятное с полезным.
5. И конечно же плавайте в море. Не обязательно устраивать заплывы. Но можно просто немного проплыться на бережку, совершать плавательные движения руками и ногами. Это тоже расход калорий.
Придерживайтесь этих правил и ваша фигура скажет вам спасибо.